نکاتی برای استفاده از آر اس آی


همانطور که می دانید سرخ‌کن ها به دو نوع معمولی و بدون روغن تقسیم می شوند. طرز استفاده از هر کدام از این دو دستگاه با یکدیگر متفاوت است. در ادامه راهنمای استفاده از سرخ کن معمولی و بدون روغن می پردازیم.

آر تی ام اس چیست و چه کاربردهایی دارد؟

آر تی ام اس در واقع جریان های الکتریکی هستند که تحت تاثیر میدان مغناطیسی قرار گرفته و باعث می شود که مغز برای فعالیت های مغناطیسی تحریک شود. این پالس ها از پوست و استخوان سر عبور کرده و قسمت هایی از مغز را تحریک می کند. عبور پالس های مغناطیسی از استخوان و پرده های مغز بدون درد بوده و کمک می کند که نورون های عصبی در مغزدچار فعالیت شود. انجام این عمل احساس درد و ناراحتی در پی ندارد و فرد حس ناخوشایندی را تجربه نمی کند. عبور میدان مغناطیسی از مغز باعث می شود که در سلول های عصبی مغز جریان های دوباره ایجاد شود، از این روش درمانی برای اختلال و بیماری های مختلفی استفاده می شود که بسیار کمک کننده و موثر خواهد بود. به طور مثال برای درمان افسردگی با روش آر تی ام اس متابولیسم قسمت های خاصی از مغز را افزایش می دهند که این عملکرد کمک می کند فرد احساس بهتری را نسبت به گذشته داشته باشد. این روش به خصوص برای افرادی که روش های درمانی موثری تجربه نکرده‌اند موثر واقع می شود. البته کاربرد آرتی ام اس تنها برای درمان افسردگی نیست اما به دلیل شایع بودن این بیماری تاثیرات بهتری روی افسردگی می گذارد. کمک می کند که نورون ها دچار تحریکاتی شوند که در نهایت به حالت طبیعی خود برگشته و فعالیت های مغزی را بازگرداند‌. استفاده از آرتی ام اس بخصوص در بیماری هایی مانند سکته مغزی و فاز اضطراب و اختلال دوقطبی نیز موثر واقع شود.

مزایای آرتی ام اس

دستگاه آر تی ام اس علاوه بر این که اثرات درمانی قابل توجهی را برجای می گذارد هیچ گونه عارضه و پیامد منفی خاصی را برای افراد به وجود نمی آورد.امروزه برای درمان بسیاری از بیماری های روح و روان درمانگر ها به بیماران خود استفاده از دستگاه آر تی ام اس را که با تحریک مغناطیسی مغز تاثیر خود را می گذارد، توصیه می کنند. طبق تحقیقات انجام شده این دستگاه می تواند تاثیر قابل توجهی روی مغز گذاشته و درمان را نتیجه دهد.

اگر جزء آن دسته از کسانی هستید که سردرد های شدیدی دارید، افسردگی دارید یا برخی از علائم وسواس را در خود مشاهده می کنید و یک روانپزشک خوب تشخیص اختلال را روی شما گذاشته است این مقاله را از دست ندهید. همچنین اگر علاقه دارید آشنایی بیشتری با دستگاه آر تی ام اس و موارد کاربرد داشته باشید این مقاله می تواند کمک کننده باشد. در پایان این مقاله نیز از هزینه های درمانی مربوط به روش آر تی ام اس سخن خواهیم گفت.

  • 1. مزایای آرتی ام اس
  • 2. دستگاه آر تی ام اس چیست؟
  • 3. مراحل درمان با دستگاه آر تی ام اس
  • 4. آر تی ام اس چگونه درمان را انجام می دهد؟
  • 5. چه بیماری نکاتی برای استفاده از آر اس آی هایی را می توان با آر تی ام اس درمان کرد؟
    • 6. درمان انواع سردرد های میگرنی با دستگاه آر تی ام اس
    • 7. درمان انواع وسواس ها با دستگاه آر تی ام اس
    • 8. درمان افسردگی با دستگاه آر تی ام اس

    دستگاه آر تی ام اس چیست؟

    دستگاه آر تی ام اس نوعی دستگاه درمانی است که در زمینه تحریک الکتریکی مغز بکار گرفته می شود. این دستگاه با ابزارآلاتی که دارد می تواند با تحریک الکتریکی مغز و ایجاد تغییرات گسترده در فعالیت های طبیعی مغز به بهبود وضعیت مغزی و در نهایت به درمان بسیاری از بیماری ها و اختلالات کمک کند.

    در ادامه بحث ویدئو ای از مراجعه کنندگان عزیزمان قرار داده ایم تا تاثیر دستگاه آر تی ام اس را به شما توضیح دهند.

    اچ اس ای (HSE) چیست؟ (۵ اصطلاح کاربردی)

    در هر زمان و مکانی برای انجام یک کار، جان نیروی انسانی مهم ترین فاکتور قابل توجه هست که
    تنها با حفظ و رعایت نکات مربوط به اچ اس ای (HSE) خواهد بود.

    شاید قوانین مربوط در این حوزه در ابتدای امر ساده بنظر برسند اما بسیار حائز اهمیت هستند.

    در این مقاله سعی داریم به زبان ساده با مبحث بهداشت و ایمنی کار آشنا شویم.

    با ما همراه باشید.

    #1 HSE چیست؟

    نیروی کار هر کشور، به ویژه کشورهای در حال توسعه، بخش پر اهمیت از سرمایه های ملی شناخته شده و
    اساس توسعه اقتصادی و اجتماعی محسوب می شود.

    به همین سبب، حفاظت از تندرستی نیروی کار و بهینه سازی محیط کار، از اهمیت شایان توجه ای برخوردار است.

    بهداشت (Health)، ایمنی (Safety) و محیط زیست (Environment) سه اصل اساسی در پایه ریزی قوانین بهداشت حرفه ای هستند که
    به کمک آنها می توان در راستای فراهم آوری، حفاظت و بالا بردن سطح سلامت نیروی کار گام برداشت.

    تعریف اچ اس ای

    بهداشت کار یا مهندسی بهداشت در ساختار اچ اس ای شامل دانش زیر می باشد:

    • پیش بینی
    • تشخیص
    • ارزیابی
    • کنترل خطرهای بهداشتی در محیط کار

    این دانش ارزشمند ریشه در بسیاری از علوم مانند شیمی، فیزیک، مهندسی، ریاضیات، پزشکی، فیزیولوژی، آمار و نیز علوم انسانی دارد.

    هدف از ایجاد دانش HSE تأمین، نگهداری و بالا بردن سلامت و تندرستی کارگران و در نهایت، ایمن نگهداشتن جامعه است.

    #1-1 سلامت شغلی (Occupational Health)

    سلامت شغلی

    بررسی تندرستی، ارتباط آن با کار و محیط کار را سلامت شغلی می گوییم.

    در ابتدا سلامت شغلی، به آسیب ها یا بیماری های شغلی محدود می شد که
    به کار، شرایط کار یا محیط کار نسبت داده می شدند اما به تدریج، بررسی های انجام شده مشخص کرد که
    سه عامل یاد شده از جمله عوامل کمک کننده به بروز بیماری های غیر شغلی نیز هستند و
    از این رو، دامنه سلامت شغلی گسترش یافت.

    برای آشنایی با عوامل زیان آور در محیط کار به مقاله زیر مراجعه بفرمایید.

    برای رسیدن به اهداف زیر بررسی سلامت شغلی در هر حرفه ای بسیار ضروری می باشد:

    1. تأمین، حفاظت و بالا بردن سلامت جسمانی، روانی و اجتماعی کارکنان
    2. پیشگیری از بیماری ها و آسیب های ناشی از کار
    3. حفاظت کارکنان در برابر عواملی که برای تندرستی زیان آور هستند
    4. به کارگیری فرد در کاری که از لحاظ فیزیولوژیک و روانی توانایی انجام آن را دارد
    5. همخوانی کار با فرد و در صورت نبود امکان، همخوانی فرد با کار

    #2-1 سازمان های بین المللی فعال در زمینه بهداشت حرفه ای

    سازمان های فعال در حوزه اچ اس ای

    در تمام دنیا و در تمامی مشاغل بحث بهداشت حرفه ای و HSE بسیار مورد توجه می باشد و
    سازمان ها، انجمن ها و مراکز متعددی را درگیر خود کرده است که
    از جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد:

    • (ILO) سازمان بین المللی کار
    • (WHO) سازمان بهداشت جهانی
    • (OSHA) سازمان های بهداشت و ایمنی صنعتی
    • (NIOSH) مرکز پژوهش های ملی بهداشت و ایمنی شغلی
    • (NFPA) انجمن ملی حفاظت در برابر آتش سوزی

    #2 نقش مهم اچ اس ای (HSE) در صنعت

    HSE چیست

    در بحث بهداشت و ایمنی کار، همه ما اعتقاد داریم که کارگران حق دارند در محل کار خود به طور کاملا ایمن فعالیت داشته باشند و
    با امنیت کامل و در سلامت به خانه بازگردند.

    به همین دلیل هدف اصلی استانداردسازی محیط کار، جلوگیری از مرگ ناشی از کار، صدمات و ایمنی نکاتی برای استفاده از آر اس آی کامل کارگران است.

    با دادن اطمینان به کارفرمایان برای مدیریت صحیح خطرات احتمالی، می توان بهره وری را تقویت نمود،
    از اقتصاد حمایت کرد و جامعه عادلانه تری ساخت.

    اچ اس ای همان راهکار مدرن امروزی است که برای تحقق این اهداف به کارگران کمک می کند تا
    بیاموزند چگونه می توانند در محیط کار و زندگی ایمن و سالم بمانند.

    دنیای کار دائما در حال تغییر و تحول است.

    ما می توانیم از علم و آگاهی برای درک و تسلط بر این تغییرات استفاده کنیم و
    این دانش به ما کمک خواهد کرد بتوانیم به راحتی بر نارسایی ها غلبه کنیم و
    امن ترین و بهترین مکان ها را برای کار و تجارت به کارفرمایان و کارگران هدیه دهیم.

    #3 تاریخچه پیدایش اچ اس ای (HSE)

    دانش بهداشت حرفه ای، به عنوان یک تخصص ویژه به نسبت جدید است اما
    مفاهیم مطرح شده در آن، از زمان های بسیار دور مورد توجه بوده است.

    رامازینی، نخستین پزشکی بود که به توصیف بیماری های ناشی از شغل های گوناگون پرداخت و
    نخستین فردی بود که به پزشکان پیشنهاد داد، به هنگام پرسش های خود از بیمار، شغل او را نیز جویا شوند.

    چرا که ممکن است ارتباطی نزدیک میان شغل فرد و بیماری او وجود داشته باشد.

    امروزه پزشکان از این پرسش بسیار مهم در شرح حال نویسی همه بیماران استفاده می کنند زیرا
    پس از تحقیقات رامازینی، عوارض ناشی از کار، بیشتر مورد توجه پزشکان قرار گرفت.

    در ایران نیز پس از انقلاب اسلامی، وزارت کار و امور اجتماعی با همراهی وزارت بهداری وقت، بر نیروی کار و بهداشت و ایمنی کارگران و کارکنان نظارت داشتند.

    دی ماه سال 1362 با نظارت بر بهداشت محیط کار و کارگر بر عهده وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی قرار گرفت.

    اداره ای نیز با عنوان اداره بهداشت حرفه ای تاسیس شد تا
    مسئولیت حفظ و ارتقای سلامت نیروی شاغل کشور را در مشاغل گوناگون جامعه عهده دار شود.

    روز جهانی ایمنی و سلامت کار

    جالب است بدانید به دلیل اهمیت بسیار زیاد این موضوع در تقویم جهانی نیز روز ۲۸ آوریل که مصادف با ۸ اردیبهشت می باشد،
    توسط سازمان بین الملی کار با عنوان روز جهانی بهداشت حرفه ای و ایمنی محیط کار به رسمیت شمرده شده است.

    #4 مهم ترین وظایف مهندس HSE (بهداشت حرفه ای)

    جهت دستیابی به شرایط ایده آل و رفع مشکلات موجود در محیط های کاری، ابتدا باید عوامل زیان آور توسط فردی دانش آموخته که از او با عنوان مهندس بهداشت حرفه ای یاد می شود شناسایی شود.

    این عوامل شامل موارد زیر می شوند:

    وظیفه اصلی یک مهندس HSE چیزی جز این نیست که
    در درجه اول، با اولویت قرار دادن ایمنی در محیط های کاری و با پیشگیری و به حداقل رساندن جراحات و عوارض شغلی، این گونه دردها و رنج ها را کاهش داده و
    برای هر چه بهتر کردن وضعیت کارگران زحمتکش تلاش کند.

    راهنمای استفاده از سرخ کن

    راهنمای استفاده از سرخ کن

    در مقاله راهنمای استفاده از سرخ کن به بررسی موارد مهم در هنگام استفاده از این دستگاه خواهیم پرداخت. همچنین نکاتی مهم درباره افزایش طول عمر این دستگاه را نیز مرور کرده و نکات ایمنی برای افزایش کیفیت استفاده از این دستگاه را نیز مرور خواهیم نمود. کاربران می توانند با استفاده از مطالب بیان شده در این مقاله بهترین استفاده را از دستگاه سرخ کن خود داشته و از بروز آسیب های احتمالی نیز جلوگیری نمایند. آموزش طرز استفاده صحیح از سرخ کن همچنین باعث می شود تا کمتر دچار خرابی های رایج این دستگاه شوید. در ادامه به بررسی همه موارد مربوط به این موضوع می پردازیم.

    کاربران عزیز، اگر سوالی در رابطه با نحوه استفاده صحیح از سرخ کن دارید میتوانید در بخش دیدگاه انتهای همین مقاله با تعمیرکاران امداد آی پی در میان بگذارید تا به صورت آنلاین پاسخگوی شما عزیزان باشند.

    در ادامه با ما در امداد آی پی همراه بمانید.

    آموزش نحوه استفاده از سرخ کن در منزل

    آموزش نحوه استفاده از سرخ کن کمک می کند تا کاربرا نیان دستگاه هر چه بهتر و راحت تر از آن استفاده کنند. در این باره به نکات زیر توجه کنید:

    سرخ کن یکی از وسایلی است که در سال‌های اخیر استفاده از آن در میان کاربران ایرانی به شدت رواج پیدا کرده است و افراد زیادی برای آشپزی و تهیه غذاهای ترد از این وسیله استفاده می نمایند. عدم آشنایی به طرز استفاده از سرخ کن باعث شده تا ایرادات زیادی در هنگام استفاده از این دستگاه به وجود آید. از این رو در ادامه سعی داریم به بررسی دو مورد زیر درباره سرخ کن ها بپردازیم:

    • طرز استفاده از سرخ کن معمولی
    • طرز استفاده از سرخ کن بدون روغن

    همانطور که می دانید سرخ‌کن ها به دو نوع معمولی و بدون روغن تقسیم می شوند. طرز استفاده از هر کدام از این دو دستگاه با یکدیگر متفاوت است. در ادامه راهنمای استفاده از سرخ کن معمولی و بدون روغن می پردازیم.

    طرز استفاده از سرخ کن معمولی

    شرح طرز استفاده از سرخ کن معمولی را در این بخش برای کاربران این دستگاه و مدل مرور می کنیم:

    • سرخ کن های معمولی دستگاه های اولیه هستند که برای سرخ کردن مواد خوراکی به کار گرفته شده اند.
    • اساس کار این دستگاه ها بر اساس غوطه وری غذا در روغن است. به نکاتی برای استفاده از آر اس آی این حالت که باید در آنها غذا باید به صورت کامل در روغن غوطه ور بماند.
    • این سرخ کن ها دارای سبد های سوراخ داری هستند که بعد از اتمام مراحل پخت به راحتی می توانید با استفاده از این سبد ها غذای سرخ شده را از دستگاه بیرون بکشید.
    • داغ بودن روغن عامل اصلی پختن مواد غذایی در این دستگاه است.
    • غذاهای سرخ شده در سرخ کن های معمولی معمولاً بسیار ترد شده اما به دلیل استفاده زیاد روغن معایب بسیار زیادی هم به همراه دارند.

    طریقه استفاده از سرخ کن بدون روغن

    شرح طرز استفاده از سرخ کن بدون روغن را در این بخش برای کاربران این دستگاه و مدل مرور می کنیم:

    • سرخ کن های بدون روغن با قابلیت انتقال گرما به غذا و همان جریان همرفتی که در فر های فن دار وجود دارد اقدام به پختن غذا می نمایند.
    • هوای داغ جریان یافته در این دستگاه روی پخت سریع غذا تاثیر گذاشته و باعث می‌شود تا غذا در زمان بسیار کوتاهی پخته نکاتی برای استفاده از آر اس آی شود.
    • این سرخ کن ها نیز دارای سبدهای سوراخ داری هستند تا جریان هوای گرم بتواند از تمام قسمت‌های غذای شما عبور کرده و هر چه سریعتر باعث پختن آن شود.
    • به دلیل استفاده از جریان هوا برای پختن غذا در این صحبت‌ها به آنها هواپز نیز گفته می شود.
    • اصلی ترین قطعه این سرخ ها المنت های حرارتی هستند که با قدرت زیاد گرما را به غذا می رسانند.

    نکاتی مهم در استفاده از سرخ کن که همه کاربران باید بدانند

    نکاتی مهم در استفاده از سرخ کن که نیاز است همه کاربران از آنها مطلع شوند به شرح زیر هستند:

    • برای پخت غذا در سرخ کن ها بهتر است نکاتی برای استفاده از آر اس آی از روغن های سرخ گردنی استفاده نمایید.
    • از اضافه کردن نمک زیاد به غذا قبل از سرخ شدن آن اجتناب کنید. این امر می تواند باعث بیرون ریختن روغن از سرخ کن در هنگام استفاده از آن شود.
    • اضافه کردن مواد یخ زده به سرخ کن و مواد غذایی که آب زیادی هم دارند می تواند دلیل بر ریختن روغن به بیرون از سرخ کن شود.
    • در صورتی که غذای خیلی سرد را در سرخ کن می پذیرد، در شروع کار دمای دستگاه را بالا ببرید تا آب غذا سریعا بخار شود.
    • استفاده از روغن زیاد می تواند در سلامتی افراد تاثیر منفی داشته باشد. از این رو حتما به این نکته توجه داشته باشید.
    • برای تکان دادن غذا جهت سرخ شدن تمام قسمت های آن هر 5 دقیقه می توانید تایمر را تنظیم و غذا را تکان دهید.
    • بعد از اتمام مراحل پخت و شنیدن صدای بوق، سینی دستگاه را بیرون کشیده و آن را روی سک سطح مقاوم در برابر گرما قرار دهید.
    • غذاهای کوچکتر در زمان کمتری پخته می شوند. حتما به این نکته توجه داشته باشید.

    راهنمای راه اندازی سرخ کن به زبان ساده

    راهنمای راه اندازی سرخ کن را به زبانی ساده و قبال درک در این بخش مرور میکنیم:

    • اگر به تازگی سرخ کن را تمیز کرده اید قبل از استفاده و راه اندازی مجدد آن را کاملا تمیز نمایید.
    • حتما قبل از استفاده مجدد سعی کنید تا روغن های باقیمانده از سری های قبلی را از دستگاه تخلیه کنید.
    • قبل از راه اندازی فیلتر دستگاه را چک کنید.
    • برای پخت غذاها با استفاده از ظروف استوانه ای در مصرف روغن صرفه جویی نمایید.
    • تایمر دستگاه را بر اساس نوع غذا و زمان لازم برای پخت آن تنظیم کنید.
    • حتما چک کنید که دستگاه حداقل 20 سانتی متر از اطراف فاصله داشته باشد.
    • از قرار دادن سرخ کن در نزدیکی یخچال خودداری نمایید.
    • اگر دستگاه را تازه خریداری کرده اید قبل از راه اندازی تمام برچسب های آن را جدا نمایید.
    • شروع کار دستگاه با دکمه استارت است. با دکمه های به حالت فلش هم می توانید دما را مطابق غذای مورد نظر تنظیم کنید.
    • زمان را نیز به همین صورت تنظیم کنید.

    راهنمای تنظیم سرخ کن از زبان تعمیرکار نمایندگی

    راهنمای تنظیم سرخ کن از زبان تعمیرکار نمایندگی به شرح موارد زیر است:

    • دمای سرخ کن را باید بر حسب ماده غذایی مورد نظر از 120 تا 180 درجه تنظیم نمایید.
    • قبل از تنظیم حتما راهنمای سرخ کن خود را مطالعه نمایید. در این راهنما می توانید دمای مناسب برای پخت هر کدام از مواد غذایی را نیز ببینید.
    • حتما در هنگام استفاده از تایمر آن استفاده کنید. تنظیم تایمر باعث می شود تا هم در مصرف انرژی صرفه جویی کنید و هم غذاهای شما نسوزد. همچنین از نظر ایمنی نیز تایمر می تواند مانع از بروز آسیب های بزرگ در دستگاه شما شود.

    نکات ایمنی مربوط به استفاده از دستگاه در راهنمای استفاده از سرخ کن

    نکات ایمنی مربوط به استفاده از دستگاه در راهنمای استفاده از سرخ کن که کاربران این دستگاه باید از آنها مطلع باشند، به قرار زیر است:

    • حتما بلافاصله بعد از اتمام کار با سرخ کن آن را از برق جدا نمایید.
    • برای دست زدن به سرخ کن در زمان استفاده از آن از دستکش های مخصوص و پارچه استفاده نمایید. در غیر این صورت ممکن است انگشتان دست خود را بسوزانید.
    • از ریختن آب روی قطعات برقی دوری کنید زیرا این مورد می تواند باعث ایجاد جرقه در قسمت های برقی دستگاه شود.
    • هرگز در هنگام کار دستگاه را جابجا نکرده و آن را تکان ندهید.
    • سرخ کن را دور از پرده ها و مواد آتش گیری قرار دهید.
    • کاسه دستگاه را خیلی پر نکنید.
    • برای خارج کرد سبد می توانید از انبرهای مخصوص استفاده نمایید.

    بررسی نحوه تمیز کردن دستگاه در راهنمای استفاده از سرخ کن به صورت مرحله به مرحله

    در راهنمای استفاده از سرخ کن به شرح نحوه تمیز کردن آن به شرح زیر می پردازیم:

    • برای تمیز کردن سرخ کن کاربران می بایست به دقت عمل کنند زیرا اشتباه در هنگام اجرای مراحل تمیز کردن و این دستگاه می‌ تواند منجر به خراب شدن برخی از قطعات آن شود.
    • به صورت کلی و تمیز کردن وسایل برقی و الکترونیکی در خانه چالش های زیادی برای کاربران به همراه دارد.
    • از طرفی عدم تمیز کردن به موقع این وسایل می تواند باعث بروز آسیب های جدی در آن شود و همچنین کاهش طول عمر آنها را به همراه داشته باشد.
    • از طرف دیگر هم تمیز کردن این دستگاه ها با چالش ها و سختی هایی همراه است.
    • به هر حال کاربران سرخ کن برای تمیز کردن این دستگاه می توانند از مراحل زیر کمک بگیرند.

    در قدم اول دستگاه را از برق جدا نمایید.

    هرگز نباید اقدام به تمیز کردن و باز کردن دستگاه متصل به برق کنید. این کار هم می تواند برای خود دستگاه و هم برای کاربر خطر آفرین باشد.

    در قدم دوم قطعات جدا شدنی دستگاه را جدا کنید.

    در دومین قدم از مراحل تمیز کردن سرخ کن باید قطعات جدا شدنی این دستگاه اعم از سینی، سبد، فیلتر و … را جدا نمایید.

    روغن باقیمانده از دستگاه را دور بریزید.

    در قدم سوم بایستی تمام روغن های سوخته باقیمانده و یا باقیمانده مواد غذایی را از دستگاه خارج کرده و دور بریزید.

    قطعات جدا شده را در سینک بشویید.

    قطعات جدا شده را در سینک وارد آب داغ کرده و با استفاده از مایع ظرفشویی و یک دستمال اقدام به تمیز کردن آنها نمایید. برای تمیز شدن این قطعات حتما باید از آب داغ استفاده کنید و از این گذشته می توانید از کمی جوش شیرین هم برای تمیزتر شدن این قطعات با حل کردن آن در آب کمک بگیرید.

    روی بدنه دستگاه را تمیز کنید.

    در قدم پنجم لازم است تا بدنه دستگاه را با پارچه های مرطوب تمیز کنید. همچنین می توانید از کمی مایع ظرفشویی در این باره کمک بگیرید.

    قسمت های داخلی را تمیز کنید.

    در قدم بعدی باید قسمت های داخلی دستگاه را تمیز نمایید. برای این کار دقت کنید که خیلی فشار زیادی به نکاتی برای استفاده از آر اس آی قطعات وارد نسازید.

    المنت ها را نیز تمیز کنید.

    المنت های سرخ کن نیز ممکن است در معرض برخورد با مواد باقی مانده غذایی یا روغن قرار گیرند و این قطعات را می توانید با استفاده از فرچه های مخصوص و کمی مایع ظرفشویی کاملا تمیز نمایید.

    نحوه نگهداری از سرخ کن در راهنمای استفاده از آن

    نحوه نگهداری از سرخ کن در راهنمای استفاده از آن به شرح زیر می باشند:

    • حتما در هنگام تمیز کردن سرخ کن از دستمال نرم استفاده کنید.
    • استفاده از سیم ظرفشویی و مواردی مانند آن می تواند روی کیفیت دستگاه شما تاثیر منفی داشته باشد.
    • در هنگام تمیز کردن دستگاه مراقب باشید تا آب روی قسمت های الکتریکی آن نریزید.
    • این کار ممکن است باعث بروز آسیب های جدی در این دستگاه شود.
    • برای حفظ طول عمر دستگاه باید به صورت مرتب و هر چند روز یک بار دستگاه را تمیز کرده و باقی مانده مواد غذایی را از آن جدا نمایید.
    • برای استفاده از سرخ کن می توانید از محافظ الکتریکی استفاده کنید تا آسیبی به دستگاه در اثر شوک الکتریکی وارد نشود.
    • برای نگهداری هر چه بهتر این دستگاه از پختن غذاهای یخ زده در آنها اجتناب نمایید.
    • به هنگام شستن فیلتر دقت کنید که خیلی آب به آن نزنید. این امر می تواند خاصیت کربنی فیلتر را از بین ببرد.
    • فیلتر دستگاه را باید به صورت مرتب عوض کنید تا کیفیت آن کاملا حفظ شود.

    نتیجه گیری از راهنمای استفاده از سرخ کن در امداد آی پی

    در انتها نتیجه گیری از راهنمای استفاده از سرخ کن در امداد آی پی را با شما در میان می گذاریم تا آخرین توصیه ها در استافده از این دستگاه مرور کرده باشیم:

    استفاده از راهنمای سرخ می تواند علاوه بر اینکه کیفیت غذاهای شما را در هنگام پختن در این دستگاه را افزایش دهد، همچنین باعث افزایش طول عمر دستگاه شما شده و شما را از خطرات و آسیب های معمول در سرخ کن ها دور خواهد کرد. در این مقاله به صورت کاملا کاربردی به بررسی این موضوع برای کاربارن این دستگاه پرداختیم. همچنین در صورت بروز هر گونه ایراد در دستگاه خود نیز می توانید از خدمات امداد آی پی به عنوان مرکز تخصصی تعمیرات سرخ کن کمک بگیرید.

    به خاطر داشته باشید که:

    • بسیاری از ایرادات سرخ کن ها به دلیل استفاده نادرست و عدم اطلاع کاربر از نحوه صحیح استفاده از دستگاه است.

    امداد آی پی به عنوان نمایندگی تعمیرات سرخ کن در تهران در صورت بروز هر ایرادی در این دستگاه آماده تعمیر و تعویض قطعات آن می باشد.

    آموزش عکاسی حرفه ای با موبایل

    ممکن است شما هم مانند بسیاری از افراد یک دوربین عکاسى حرفه اى نداشته باشید اما به عکاسی علاقه‌مند باشید!
    از طرفى امروزه همه ما به دنبال افزایش محبوبیت خود در شبکه هاى اجتماعى مانند اینستاگرام هستیم و به اشتراک گذاشتن تصاویر زیبا یکى از راه‌هاى رسیدن به این اهداف است.

    شاید اگر سوال کنند مهم‌ترین سبک عکاسی این روزها چه نام دارد؟

    بی‌شک پاسخ ما آموزش عکاسی با موبایل است!

    علت این جواب را اینطور می‌توان شرح داد که نکاتی برای استفاده از آر اس آی در 10 سال اخیر بیش‌ترین تصاویر ثبت شده با گوشی موبایل بوده است. در هر رده سنی که باشید ممکن است تجربه کار با دوربین DSLR را نداشته باشید، اما حتما با دوربین تلفن همراهتان عکاسی کرده‌اید.

    اگر علاقه‌مند به عکاسی هستید اما تنها وسیله‌ی عکاسی شما دوربین تلفن همراهتان است، 10 دقیقه از وقت خود را به مطالعه این مطلب اختصاص دهید و با دنبال کردن ترفندهایی که در این مقاله می‌آموزید؛ عکس‌هایى جذاب ثبت کرده و اطرافیان خود را شگفت زده کنید!

    قبل عکاسی لنز دوربینتان را تمیز کنید

    لنز تقویت کننده دوربین

    اولین نکته شاید ساده باشد ولى کم اهمیت نیست!

    لنز دوربین شما ممکن است در طول روز در اثر تماس با دست شما و یا وسایل موجود در کیف یا جیبتان و یا حتى به دلیل گرد و غبار هوا کثیف شود. توجه داشت باشید که حتى کوچکترین اثرانگشت روی لنز می‌تواند موجب تارشدن عکس شما شود. اگر از لنز اکسترنال استفاده می‌کنید حتما قبل استفاده با دستمال و کیت مخصوص آن را تمیز کنید.

    هنگام عکاسی با موبایل شرایط مناسب را فراهم کنید

    عکاسی با دوربین گوشی

    بعد از یافتن سوژه خود بهترین زاویه دید را انتخاب و نور طبیعى را وارد تصویر خود کنید. حتما چندین عکس پشت سر هم بگیرید تا بعدا بتوانید بهترین آن‌ها را انتخاب کنید.

    برای تنظیم زاویه دید خود می توانید گوشی را روی سه پایه قرار دهید و در زاویه مناسب تنظیم کنید.اگر قرار بود عکس خود را در فضای بسته بگرید سعی کنید حتما از یک رینگ لایت حرفه ای یا رینگ لایت گوشی برای این کار استفاده کنید تا عکس شما دارای نور مناسب باشد.

    زوم نکنید به سوژه نزدیک تر شوید

    عکاسی ماکرو با گوشی

    دوربین‌ گوشی موبایل قابلیت زوم اپتیکال ندارند؛ بلکه مجهز به زوم دیجیتال هستند و این فورمت زوم موجب پایین آمدن کیفیت نور می‌شود.
    بهترین کار این است که تا حد امکان به سوژه نزدیک شوید، چراکه با این‌کار می‌توانید جزئیات بیشترى را ثبت و حاشیه‌هاى اضافى را از تصویر خود حذف کنید.

    هنگام عکاسی با موبایل از فلش LED استفاده نکنید

    فلاش گوشی

    استفاده از نور فلاش LED گوشى می‌تواند باعث به وجود آمدن سایه‌هاى ناخواسته و همچنین بازتاب نور روى اجسام تصویر شود.
    از طرفى این نور رنگ عکس را تغییر می‌دهد و به دلیل فاصله کمى که منبع نور از لنز دوربین در تلفن‌هاى هوشمند دارد، رنگ چشم های سوژه را قرمز می‌کند.

    پس بهتر است در روشنایى طبیعى روز و یا در مکانى با روشنایى کافى تصویربردارى کنید و از نور فلاش فقط در تاریکى مطلق استفاده کنید. مطمئناً عکاسی با نور فلاش بهتر از کلاً عکس نگرفتن است! مخصوصاً زمانی که پایِ ثبت‌کردن یک خاطره در میان باشد.

    از یک برنامه دوربین کاربردى استفاده کنید

    برنامه دوربین گوشى اغلب مى‌تواند انتظارات شما را برآورده کند اما اگر به دنبال گزینه‌هاى متنوع ترى هستید، بهتر است یک برنامه مناسب نکاتی برای استفاده از آر اس آی در گوشى خود داشته با شید تا بتوانید از امکانات بیشترى از جمله تنظیم جداگانه‌ی فوکوس و اکسپوژر تصویر ، تنظیمات فلش و … استفاده کنید.
    اپلیکیشن های بسیارى وجود دارد که مى‌توانید از آن‌ها استفاده کنید، مانند Camera+, Manual, ProCamera, Camera ZOOM و Camera 360 و …

    قابلیت HDR

    قابلیت HDR

    تصویربردارى دامنه دینامیک بالا ( High dynamic range imaging ) به شما عکسى با اکسپوژر متعادل در شرایط روشنایى کم می‌دهد، البته گاهى مى‌تواند موجب بیش از حد روشن و غیر طبیعى دیده شدن تصویر شود.
    با استفاده از این قابلیت دوربین هم‌زمان چندین تصویر پشت‌سر هم با اکسپوژرهای ( Exposure ) مختلف ثبت می‌کند. سپس آن‌ها را با هم ترکیب مى‌کند و شما مى‌توانید یکى از این عکس‌ها را انتخاب نکاتی برای استفاده از آر اس آی کنید.

    مثلا در عکس بالا استفاده از حالت HDR باعث شده پنجره پشت در عکس دیده شود. بهتر است HDR را در حالت خودکار قرار دهید که گوشى خودش زمان استفاده از آن را تشخیص دهد.

    هنگام عکاسی با موبایل از سه پایه استفاده کنید

    عکاسی با گوشی

    یکى از مهم‌ترین مشکلات عکاسى لرزیدن دوربین است ولى ما تا حدى می‌توانیم لرزش دست‌هایمان را کنترل کنیم. اگر می‌خواهید به نهایت کیفیت در عکس‌هایی که با دوربین موبایل ثبت می‌کنید برسید، از یک سه پایه نگهدارنده استفاده کنید.

    می‌توانید از هر سه پایه‌ای استفاده کنید، اما باید گیره‌های نگهدارنده گوشی روی سه پایه را به صورت جداگانه تهیه کنید.
    سه پایه ها در ابعاد مختلفى به بازار عرضه می‌شوند، شما مى‌‌توانید از سه پایه‌های کوچک‌تر که به‌راحتى در کیف می‌شوند استفاده کنید.

    با وجود سه پایه شما می‌توانید در محیط‌ هایى با نور کم عکس‌هایی با کیفیت بالا ثبت کنید.

    عکس هاى خود را ویرایش کنید

    اگر می‌خواهید یک تصویر منحصر به فرد داشته باشید، استفاده از فیلترها اخرین راهی است که باید به سراغش بروید. درمقابلش بهتر است با استفاده از یک اپلیکیشن ویرایش تصویر در تلفن همراه، به تصاویرتان حال و هواى بهترى دهید.
    SnapSeed, Photoshop Express, iPhoto, photofox و VSCO از جمله برنامه‌هاى ادیت عکس هستند که می‌توانید استفاده کنید و مواردى مثل اشباع رنگ ها، نور، سایه ها، کنتراست، شارپ بودن و بقیه ویژگى‌هاى تصویر خود را تنظیم کنید.

    همچنین می توانید از یک بک دراپ زیبا دیجیتال یا فیزیکی و یا پرده سبز برای برای جذابیت بیشتر عکس خود استفاده کنید.

    قوانین ترکیب بندی طلایی _ اصول یک سوم

    قانون یک سوم در عکاسی

    وقتی سوژه‌ی عکس درست در وسط کادر باشد، تصویر نهایی کاملاً ایستا به‌نظر می‌رسد و از پویایی آن می‌کاهد. بهترین کار برای پویاکردن تصویر، استفاده از نقاط طلایی یک سوم در عکاسی می‌باشد.

    بر اساس قانون یک سوم، سوژه خود را در مرکز کادر قرار ندهید بلکه آن را در قسمت یک سوم از یک سمت کادر قرار دهید تا عکس شما جلوه بیشتری داشته باشد.

    این قانون یکی از ساده‌ترین قوانین ترکیب‌بندی در عکاسی می‌باشد، به این شکل که مستطیلی که در آن تصویر قرار می‌گیرد بصورت افقی و عمودی به سه قسمت تقسیم می‌شود و در نهایت ۴ خط و ۴ نقطه تلاقی به دست میاد. این تنظیمات در تلفن‌های هوشمند شما وجود دارد و می‌توانید به قسمت SETTING مراجعه کرده و گزینه GRID را انتخاب نمایید.

    قرص CLA (سی ال ای) محبوب‌ترین چربی سوز لاغری + مهم ترین نکات و عوارض

    CLA (سی ال ای) به عنوان محبوب ترین مکمل چربی سوز (یا اصطلاحا قرص چربی سوز) در میان ورزشکاران رایج است اما آن‌ها عوارض سی ال ای، منابع غذایی CLA و حتی فواید سی ال ای را به درستی نمی‌شناسند. در این مطلب تمام این موارد بررسی می‌شوند - فیت شیپ

    اگر شما هم جزو افرادی هستید که به مصرف قرص CLA برای کاهش وزن فکر می‌کنید، قبل از اینکه این مکمل را تهیه کنید بهتر است ابتدا این مطلب از فیت شیپ را با دقت بخوانید تا با مکمل CLA آشنا شوید.

    فهرست مطالب این مقاله

    CLA (سی ال ای) چیست و چه کاربردی دارد؟

    همه چربی‌ها برای بدن مضر نیستند، بعضی از آن‌ها برای تولید انرژی و در جهت عملکرد بدن تأثیر می‌گذارند.

    (CLA (Conjugated Linoleic Acid از این نوع چربی‌ها به حساب می‌آید. CLA درواقع به خانواده‌ای از ایزومرهای لینولئیک اسید گفته می‌شود که اثر آن از طریق سیستم PPAR است؛ این سیستم به یک خانواده گیرنده سیگنال دخیل در عملکردهای بدن به ویژه متابولیسم (سوخت و ساز) مرتبط است و باعث چربی سوزی می‌شود.

    از انواع CLA می‌توان به دوشکل (cis9,trans11 (9,11 و (trans10,cis12 (10,12 اشاره کرد.

    قرص CLA از جمله محبوب ترین و پرفروشترین پربی سوزها در بین ورزشکاران است - فیت شیپ

    تاثیر قرص CLA بر لاغری و کاهش وزن چگونه است؟

    ادعا می‌شود که مکمل CLA باعث افزایش متابولیسم پایه (حداقل مقدار انرژی موردنیاز برای عملکرد بدن) می‌شود. همچنین باعث کاهش مقدار دریافت غذا (احساس سیری)، افزایش اکسیداسیون اسید چرب در بافت چربی زیرپوستی، تحریک شکستن و مهار تولید چربی، افزایش مصرف انرژی، کاهش بهره تنفسی می‌شود.

    بسیاری از مطالعات نشان می‌دهد که مکمل CLA فواید بسیار کمی بر روی افراد چاق و کم تحرک دارد.

    از قرص CLA اغلب به عنوان مکمل چربی سوز در نکاتی برای استفاده از آر اس آی بدنسازی استفاده می‌شود و از ترکیب‌های همیشگی بدنسازان است و در دسته چربی سوزهای غیر محرک و مجاز می‌باشد. در دنیای فیتنس و ورزشکاران این مکمل به چربی سوزی که باعث تخریب بافت عضلانی نمی‌شود شهرت دارد.

    تاثیر مصرف مکمل سی ال ای بر سلامتی چگونه است؟

    مطالعات انسانی محدود اما مطالعات حیوانی متعددی بر روی این مکمل انجام شده است. بعضی از این مطالعات فوایدی مثل کاهش چربی بدن و در بعضی افزایش توده عضلانی را نشان می‌دهد و اما قسمت غم‌انگیز ماجرا این است که مطالعات دیگری هم هستند که هیچ اثر مفیدی از این مکمل را نشان نمی‌دهند.

    در تعدادی از مطالعات که بیشتر آن‌ها مطالعات حیوانی هستند، نشان داده شده که افرادی که به طور طبیعی CLA بیشتری از طریق مواد غذایی دریافت می‌کنند کمتر در معرض خطر ابتلا به بعضی بیماری‌ها مثل سرطان و دیابت نوع 2 هستند و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی نیز در این افراد کاهش می‌یابد.

    برای اثبات این ادعاها نیاز به مطالعات انسانی بیشتری وجود دارد.

    آیا CLA در منابع غذایی وجود دارد؟

    اسید لینولئیک قسمت اعظم اسیدچرب امگا 6 است که در روغن‌های گیاهی فراوان‌تر است. بدن انسان نمی‌تواند CLA را تولید کند و باید از طریق مواد غذایی آن را دریافت کند.

    منابع اصلی CLA در رژیم غذایی از غذاهای حیوانی مثل فراورده‌های گاو، گوسفند، بز (محصولات لبنی یا گوشت آن‌ها) است که هرچه این حیوانات گیاهان سبز بیشتری مصرف کنند این اسیدچرب در بدن آن‌ها بیشتر تجمع می‌یابد.

    سی ال ای در منابع غذایی وجود دارد. با این حال قرص CLA از تغییر شیمیایی گیاه گل‌رنگ و روغن آفتابگردان یا روغن کافشه تولید می‌شود - فیت شیپ

    میزان دریافت CLA به صورت مکمل چگونه است؟

    به شکل صنعتی مکمل CLA از تغییر شیمیایی گیاه گل‌رنگ و روغن آفتابگردان یا روغن کافشه تولید می‌شود. این CLA با CLA موجود در مواد غذایی متفاوت است.

    مکمل سی ال ای به صورت کپسول‌های ژله‌ای یک تا سه بار در روز، در دوز های 1000 میلی گرم تا 1300 میلی گرم متغیر و یا در محصولات فرمولی به صورت پودر و یا به صورت شربت وجود دارد.

    عوارض مصرف مکمل سی ال ای چیست؟

    همان‌طور که اغلب مواد غذایی وقتی به صورت مکمل دریافت می‌شوند ممکن است برای افراد مضر باشند مکمل سی ال ای نیز در دوزهای بالا مضر است.

    مطالعات نشان داده‌اند که دوزهای بالای این مکمل با بالا بردن بیان mRNA و ایجاد تغییرات میتوکندری کبدی و با کاهش چربی زیرپوستی باعث افزایش چربی در کبد می‌شود که می‌تواند فرد را در معرض خطر ابتلا به سندروم متابولیک یا دیابت قرار دهد (پیشنهاد مطالعه: رژیم غذایی مخصوص بیماران دیابتی چگونه است؟).

    همچنین بااینکه قرص CLA چربی بدنی را کاهش می‌دهد می‌تواند باعث ایجاد التهاب و کاهش HDL (کلسترول مفید بدن) شود.

    اگر مصرف قرص CLA همراه با رژیم غذایی نباشد می‌تواند باعث مقاومت انسولینی و هیپر گلایسمی (افزایش قند خون) در فرد شود.

    و عوارض جانبی کم اهمیت‌تری مثل تهوع، استفراغ، اسهال و درد معده را نیز می‌تواند ایجاد کند.

    در صورتی که علاقه دارید روزانه مطالب و نکات کاربردی فیتنس و تناسب اندام را بخوانید و از ویدئوهای آموزشی تمرینات بهره‌مند شوید، پیج مجله فیت شیپ در اینستاگرام را دنبال کنید.

    آیا از مکمل CLA استفاده کنیم؟

    شخصاٌ فکر نمی‌کنم از دست دادن چند کیلو از وزن بدن ارزش این را داشته باشد که خطر ابتلا به بیمارهای مختلف را به جان بخریم.

    اما اگر هنوز برای مصرف این مکمل اصرار دارید و یا تحت نظر مربی آن را دریافت می‌کنید بهتر است که به طور منظم آزمایش خون دهید و عملکرد کبد و سایر ارگان‌های بدن را تحت نظر پزشک قرار دهید تا به بدن خود آسیب نزنید.

    و نکته آخر اینکه داشتن اندام ایده آل بسیار خوب است اما با مصرف مکمل‌ها به بیمار شدن و عواقب آن نمی‌ارزد. راه‌های بهتری مثل رعایت رژیم‌های غذایی تحت نظر متخصصین تغذیه و انجام تمرینات ورزشی وجود دارد.

    اگر از این مطلب خوشتان آمد، توصیه می‌کنیم تمام مطالبی که در مورد مکمل‌های غذایی قرار داده‌ایم مطالعه کنید!



اشتراک گذاری

دیدگاه شما

اولین دیدگاه را شما ارسال نمایید.