شوهر به شرط پول
خاطره بهفر: برای نشستن بر قله تکامل رابطه زن و مرد در زندگی مشترک، به هر دو بال عشق و عقل نیاز است.
در نظر گرفتن شرایط مالی فرد برای انتخاب او به‌عنوان همسر، توجه به بخشی از زندگی مشترک و نه همه آن است، اما امروزه فشارهای اقتصادی و دشواری رسیدن به نیازهای ابتدایی برای تشکیل خانواده، گاه موجب توجه بیش از اندازه به معیار مادیات می‌شود، آنقدر که عشق و عقل هر دو از یاد می‌روند و چنین است که زندگی‌های مشترک از رشد و بالندگی باز می‌ماند.
از دلایل این کوتاه‌بینی و نشاندن پول به جای همه چیز موج زیاده‌خواهی و تجمل‌گرایی است که بخشی از جامعه را فرا گرفته، گویی برای گروهی از زوج‌های جوان زندگی مشترک بدون مایکروفر، یخچال ساید‌بای‌ساید و تلویزیون ال‌سی‌دی امکان‌پذیر نیست. زیاده بها دادن به معیار توانایی‌های مالی مرد، پیامدهای ناگواری را در شکل انتخاب همسر و شیوه زندگی مشترک به دنبال دارد و یکی از آنها فزونی گرفتن پدیده ازدواج‌هایی است که در آن عروس و داماد تفاوت سنی بسیار غیرمتعارفی دارند و گاه به قدر تفاوت سنی پدر و دختر. اما داماد پولدار است!
فاصله سنی بسیار زیاد می‌تواند موجب بسیاری از ناهماهنگی‌ها و تنش‌ها در زندگی مشترک باشد و زوج را به سراشیبی سردی و ناکامی و. براند؛ به بیان دیگر برخی دختران جوان که می‌توانند توانایی و نیروی جوانی خود را صرف شرکت در ساختن یک زندگی مشترک در کنار همسری جوان، توانا و شایسته اما بی‌پول، سازند، نشاط و نیروی جوانی را در ازای پول قربانی می‌کنند و دیر بیدار می‌شوند که سخت باخته‌اند در این معامله نابرابر.
گاه این معامله‌گران، قربانی نه تنها جوانی و شور و نشاط که انسانیت خود را نیز فدای برق فریبنده مادیات می‌سازند؛ آنگاه که می‌پذیرند همسر دوم شوند و ستون‌های زندگی یک خانواده را به لرزه درآورند.
کسی که تنها چراغ روشن‌کننده زندگی‌اش برق اسکناس است و تنها لذت و معنای زندگی را خرج کردن و مصرف‌گرایی می‌داند، خانه‌اش سخت تاریک خواهد شد، اگر فراز و نشیب‌های روزگار کیف‌پول شوهرش را خالی کند، اگر شوهر مساوی با عابر بانک باشد و قلب‌ها خالی از عشق و هرگونه باور انسانی و معنوی، هنگام مواجه شدن شوهر با مشکل مالی و بدهی و ورشکستگی زن چه راهی دارد جز گله و شکایت و فریاد باختن و سرانجام ترک همسر.
گرچه اینگونه بی‌وفایان و یاران نیمه راه زندگی در برابر موج گسترده زنان فداکار و همراهان واقعی زندگی بسیار اندک هستند اما به هر حال وجود دارند. برای جلوگیری از ازدواج‌های معامله‌گونه، بر عهده خانواده‌ها، آموزش و پرورش و فرهنگ سازان جامعه است که دگرگونی و رشدی در نگاه مردان و زنان جوان جامعه (در مورد مادیات) ایجاد کنند و به دختران جوان بیاموزند: اگر مادیات در زندگی مشترک دارای اهمیت است که هست، به جای آنکه زن بودن و پذیرش همسری مرد را چون کالایی به دست گرفته و به دنبال خریداری هرچه پولدارتر باشند، خود با آموختن حرفه و تخصص صاحب شغل و درآمد شوند، در این صورت هنگام انتخاب همسر توانایی مالی او بیش از آنچه باید باشد ملاک ایشان نخواهد بود نیز طی زندگی مشترک در تامین امکانات مادی و حل مشکلات اقتصادی در کنار شوهر و یاری‌گر او خواهند بود، نه آنکه همواره چشم به دریافت نفقه دوخته و به تبع این نیاز مالی ثبات و امنیت خویش در زندگی مشترک را همواره متزلزل احساس کنند. نیاز مالی از دلایل اساسی تحمل شوهران ناشایست و بدرفتار خانواده‌های پرتنش و مشکل دار است.
در سایه شوم نگاه تجمل پرست و زیاده خواه به زندگی مشترک و انتظار غیرمنطقی وارد شدن به زندگی آماده، لذت بی‌مانندی فراموش می‌شود و آن، لذت ساختن زندگی زن و شوهر باهم و به دست هر دو ایشان است. شاید بهتر باشد پدرها و مادرها حتی اگرهم می‌توانند همه امکانات رفاهی را برای عروس و داماد جوان فراهم نکنند تا فرزندانشان از تجربه گرانقدر به دست آوردن امکانات با رنج و زحمت و تلاش خود بی‌بهره نمانند. به راستی منصفانه و عاقلانه است که پدر و مادر، وسایل و امکانات رفاهی برای زندگی مشترک فرزند خود را فراهم کنند که خود پس از 30یا40سال زندگی مشترک از آن امکانات محروم‌اند؟
به همان میزان که داشتن توانایی مرد نباید موجب شود دختر و خانواده او از بررسی سایر معیارهای زندگی مشترک چشم بپوشند، نداشتن توانایی مالی مطلوب خواستگار نیز نباید موجب نادیده گرفتن امتیازات معنوی و انسانی او شود.
اگر برای زنان در پی به دست آوردن حقوق مساوی با مرد هستیم و او را صاحب حق طلاق، حق حضانت فرزند، حق انتخاب محل زندگی و همه حقوقی که مرد در زندگی مشترک دارد می‌دانیم باید به دختران بیاموزیم که توانایی مالی داشته باشند و دور شویم از آنکه در بعد مادی زندگی مشترک زن را تنها خرجی‌گیرنده و مرد را تنها خرجی‌دهنده بدانیم. برای رسیدن به جامعه‌ای پیشرفته و مدرن به خانواده‌هایی مدرن و متناسب با رشد علمی و فرهنگی امروز نیازمندیم؛ خانواده و زنان و مردانی که در همه ابعاد رشد یافته باشند.
هنگامی که دوست و آشنا پس از سال‌ها دوری از وطن و زندگی در کشورهای توسعه یافته به کشور بازمی‌گردند، شاید از شما هم پرسیده باشند که هنوز هم در اینجا یک نفر کار می‌کند، 10نفر می‌خورند؟
یکی از فواید شاغل بودن زن، داشتن توانایی مالی و به دنبال آن به دست آوردن قدرت تصمیم‌گیری در ابعاد متفاوت زندگی مشترک است. زنی که به دلیل شاغل بودن دارای هویت اجتماعی و دارای تجربه روابط اجتماعی است، یقیناً مادر و همسر موفق‌تری نیز خواهد بود.
بد نیست یادآور شویم که پرداختن به معضل بیکاری که موجب شده حتی مردان نیز دچار مشکل باشند(چه رسد به زنان)در حیطه بررسی مسائل و برنامه‌ریزی‌های اقتصادی جامعه است. رویکرد این نوشته به مسئله شاغل بودن زنان، رویکردی فرهنگی است.
راز داشتن پوست سفید و شفاف
به گزارش اقتصادآنلاین، ما در این مطلب به شما خواهیم گفت چگونه پوست خود را با استفاده از سه روش آسان و موادی که در دسترستان است سفید کنید. با روزیاتو همراه باشید.
روش اول: تغییر عادات
۱. محافظت از پوست در برابر نور خورشید
قرار گرفتن در معرض اشعه‌ی فرابنفش، یکی از دلایل تغییر رنگ و تیره شدن پوست است.
بیشتر بخوانید: اخبار روز خبربان
برای روشن شدن پوست صورت و نیز جوان نگه داشتن پوست بهتر است در مواقع غیرضروری از خانه خارج نشوید و خیلی خودتان را در معرض تابش آفتاب قرار ندهید.
مواقعی هم که این کار امکان‌پذیر نیست، حتما از ضد آفتاب مناسب استفاده کنید. ضدآفتاب‌های دارای حداقل SPF ۳۰، پوست را در برابر آسیب‌های ناشی از تابش خورشید، محافظت می‌کنند. فراموش نکنید مراقبت از پوست در تابستان به مراتب ضروری‌تر است.
لایه برداری پوست با دست و بدون استفاده از دستگاه، واقعا به روشن شدن پوست صورت کمک می‌کند. این روش سلول‌های مرده‌ی پوست را از بین می‌برد و پوست تازه را از زیر لایهی رویی بیرون می‌کشد. این پوست تازه که هنوز تحت تأثیر اشعه‌ی آفتاب قرار نگرفته است، روشن‌تر از پوست فعلی‌تان خواهد بود.
می‌توانید از برس‌های مخصوص لایهبرداری یا از یک برس خشک که مناسب کل بدن باشد، استفاده کنید. برای صورت که پوست حساس‌تری دارد، از یک برس نرم استفاده کنید.
دستگاه‌های لایهبرداری هم وجود دارند که کمی عمیق‌تر لایهبرداری می‌کنند؛ اما معمولا روش دستی انتخاب بهتری است.
استفاده از انواع کرم‌های لایه‌بردار نیز در از بین بردن سلول‌های مرده پوست بسیار مؤثر است.
۳. خداحافظی با معجزه
پوستی که رنگ طبیعی آن تیره است، بیشتر از یکی دو درجه روشن نمی‌شود. پس توقع نداشته باشید اتفاق عجیب و غریبی بیفتد و رنگ پوست‌تان ناگهان از این رو به آن رو شود مخصوصا وقتی که از روش‌های طبیعی استفاده می‌کنید. ولی می‌توانید پوست‌تان را از حالت کنونی آن کمی روشن‌تر یا اصطلاحا بازتر و شفاف‌تر کنید. پوست‌تان را در برابر نور آفتاب محافظت کنید و با استفاده از درمان‌های طبیعی روشن شدن پوست، آن را سالم نگه دارید. این بهترین راه روشن شدن پوست صورت است. به خاطر داشته باشید که استمرار در این کار اهمیت زیادی دارد. درمان‌هایی را که برای صورت‌تان در نظر می‌گیرید، باید چندین بار در هفته انجام بدهید تا به نتیجه برسید.
روش دوم: استفاده از درمان های خانگی
۱. محلول آب‌لیمو
لیمو ترش، یک روشن‌کننده‌ی طبیعی قدرتمند و حاوی اسیدهای آلفا هیدروکسی (AHA) است که به عنوان لایه‌بردار طبیعی عمل می‌کند. این روشن‌کننده‌ی طبیعی، لایهی بالایی پوست را تمیز و لایهی روشن زیر پوست را نمایان می‌کند. از طرفی اسید سیتریک موجود در آب‌لیمو اثر روشن‌کنندگی شبیه به مواد دکلره‌ی مو، روی پوست دارد. با شستشوی پوست‌تان با آب‌لیمو می‌توانید پوست را کمی روشن‌تر کنید و چهره‌ای لطیف و زیباتر داشته باشید.
در اینجا منظورم از «ماسک آلوئه ورا» استفاده از آلوئه‌ورای خالص به‌طور مستقیم روی پوست است. این گیاه اعجاب‌انگیز که در طب سنتی «صبر زرد» گفته می‌شود، یک نوع کاکتوس است که می‌توانید در خانه هم گلدان آن را نگه دارید؛ فقط حواس‌تان باشد به تابش مستقیم آفتاب حساس است. آلوئه‌ورا در واقع به عنوان التیام‌دهنده‌ی پوست‌های سوخته کاربرد دارد؛ اما در عین حال دارای ترکیبی به نام آنتراکینون است که با برداشتن لایهی مرده‌‌ای از سلول‌های پوست، باعث روشن شدن آن می‌شود. هرچند آلوئه ورا در بسیاری از کرم‌ها و لوسیون‌های مختلف پوست به‌کار برده می‌شود، اما استفاده از خود گیاه آلوئه‌ورا روی پوست یا تهیه‌ی آلوئه‌ورای خالص و استفاده از آن، می‌تواند تأثیر خوبی داشته باشد.
آلوئه‌ورا را مستقیما روی تمام پوست بمالید.
۲۰ دقیقه صبر کنید تا خشک و جذب شود.
می‌توانید بعد از استفاده از آلوئه‌ورا، پوست را بشویید یا بگذارید همان‌طور بماند. این گیاه آنقدر مفید است که اگر اذیت نمی‌شوید، لزومی ندارد از روی پوست پاکش کنید.
۵. آب نارگیل تازه
پوست خود را با آب نارگیل تازه شستشو دهید، منظورم از نارگیل تازه، نارگیل سبز است. مثل اکثر نسخه‌های سنتی و درمان‌های طبیعی، هیچ مطالعه‌ای درباره‌ی اینکه نارگیل روشن کننده پوست باشد وجود ندارد، اما افراد زیادی از شستشوی پوست با آب نارگیل به عنوان نرم‌کننده و روشن کننده پوست بهره می‌برند.
یک بطری آب نارگیل ۱۰۰ درصد خالص یا یک نارگیل تازه تهیه کرده و از آب آن استفاده کنید. البته می‌دانم نارگیل تازه معمولا فقط در مناطق گرمسیری وجود دارد و در همه‌جا مخصوصا کشور ما به ندرت ممکن است در بازار موجود باشد.
پنبه را به آب نارگیل آغشته کنید و روی تمام نواحی پوست که می‌خواهید روشن شود، بکشید.
۲۰ دقیقه صبر کنید و بعد با آب گرم پوست را بشویید.
روش سوم: ماسک‌های لایه‌بردار
برای روشن کردن پوست صورت می‌توانید از ماسک‌های زیر استفاده کنید:
۱. ماسک عسل و لیمو
این ماسک یک لایه‌بردار عالی است که بدون تحریک یا خارش پوست و همین‌طور بدون اینکه باعث خشکی پوست و کش آمدن آن شود، آرام آرام پوست را لایهبرداری می‌کند. ۲ قاشق غذاخوری آرد نخود یا گندم را با میزان کافی آب مخلوط کنید و با حرکات رو به بالا روی پوست‌تان بمالید. بگذارید کاملا خشک شود و بعد پوست را با آب گرم بشویید و خشک کنید. این کار به از بین رفتن سلول‌های مرده‌ی پوست کمک می‌کند.
برای افزایش تأثیر این ماسک در روشن شدن پوست صورت می‌توانید نصف قاشق غذاخوری زردچوبه یا دو قاشق آب‌لیمو به مخلوط‌تان اضافه کنید.
اگر پوست‌تان خشک است، به ماسک آرد نخودتان یک چهارم قاشق غذاخوری خامه تازه اضافه کنید.
۷. ماسک زردچوبه، آرد نخود، گلاب
ماسکی که می‌خواهم به شما معرفی کنم از ترکیب سه ماده‌ی زردچوبه، آرد نخود و گلاب درست می‌شود. این ماسک هر دو خاصیت ترمیم‌کنندگی و روشن کردن پوست صورت را با هم دارد.
یک قاشق غذاخوری پودر زردچوبه و یک قاشق غذاخوری آرد نخود را با آب یا گلاب مخلوط کنید.
بگذارید ۱۵ دقیقه روی پوست‌تان بماند و سپس با آب گرم بشویید.
توجه کنید تا زمانی که از این ماسک استفاده می‌کنید، به هیچ عنوان پوست را با صابون نشویید.
دوران قهرمانی‌ات تمام شد اما این اشتباه را اصلاح نکردی حمیدجان
حمید سوریان باخت و از المپیک حذف شد. درست مثل المپیک چین. برای یکی مثل او و در سن 31 سالگی، شاید ناکامی چیز غریبی نباشد اما حمید همچنان همان ایراد روز اولش را دارد.
فرهاد عشوندی - خبرگزاری خبرآنلاین؛ حمید سوریان یکبار دیگر باخت. این بار در المپیک. او سال 2008 را هم باخته بود و در المپیک مدال نگرفته بود. این بار هم نگرفت. البته چه بخواهیم و چه نخواهیم او حمید سوریان است. پسری که پر افتخارترین کشتی گیر تاریخ ایران بوده و هست. بالاتر از موحد، امامعلی حبیبی و جهان پهلوان تختی از نظر میزان مدال ها. او بی شک تکرارنشدنی برای ایران عزیز ماست . کشتی گیری که یا به فینال رفته و بهترین مدال ها را آورده یا اصلا مدال نگرفته است. مدت هاست که محمد بنا مدل شاگردش را می شناسد و می گوید: «حمید آدمی نیست که بتواند پشت سر یکی دیگر برود و نفر بازنده باشد. کشتی اول را که می بازد ویران می شود. » بار اول در المپیک پکن، دو سال بعد ازآن در بازی های گوانگژو، دوباره در مسیر انتخابی المپیک ریو و حالا در المپیک ریو. حمید همچنان بعد از باخت اول، همه چیزش را می بازد. حتی محمد بنا که به درستی درباره او می گویند سلطان احیای روحیه در ورزش ایران است هم نمی تواند او را برگرداند. وقتی می بازد ، حتما باید ببازد. باخت اول برایش یعنی پایان دنیا. هیچ تلاشی هم نکرده برای تغییر این عادت.
بی شک المپیک ریو برای حمید پایان خط است. او دیگر المپیک آینده را دنبال نمی کند. شاید می رود پی همان کاری که دوسال قبل می خواست انجامش بدهد. مثلا شاید شورای شهر یا جایی دیگر در سیاست و مدیریت شهری و شاید بیزینس که موفقیت زیادی در آن داشته است. خیلی سخت است که بخواهد همچنان سالی چند ماه استرس تمرین داشته باشد و ادامه بدهد و این بحران روحی پشت سر بگذارد و اعتمادی که از او سلب شده است را دوباره بدست بیاورد، در این سن برایش بی شک کاری بس دشوار است. آنچه حمید در تمام سال های کشتی اش نتوانست تغییرش دهد این است که از نظرش دنیای مسابقه فقط یک معنا داشت. با یک باخت ، نابود می شد و این روحیه اصلا خوبی برای یک قهرمان نیست. خیلی ها خیلی تلاش کردند اما او توان مدیریت خشم و ناراحتی اش را نداشت و همین اخلاق غیر حرفه ای البته بزرگترین فرصت ها را از حمید گرفت تا به جای 3 مدال از المپیک ، تنها یک مدال داشته باشد. اینکه اقلا 5 مدال جهانی و المپیکی بیشتر داشته باشد.
برای حمید رقابت ورزشی فقط یک رو داشت و تا ته دوران قهرمانی اش هم با همین مسیر ادامه اش داد ؛ برای او ورزش فقط برد بود و باخت را نتوانست هضم کند تا این قدر ساده لطمه بخورد. کاش باقی بخش های زندگی حمید این قدر صفر یا صدی نباشد و باورش شود ، همیشه در کنار بردها، باخت هم اتفاق می افتد. او کم نباخته اما از باخت هایش درس نگرفته و پلی نساخته برای موفقیت های بعدی اش.
نگهداری فیکوس الاستیکا: 13 نکته و توصیه برای نگهداری گیاه فیکوس
آیا به دنبال آن گیاه خانگی کم دردسر و در عین حال پر استقامت می‌گردید که ظرف فقط چند سال ظرفیت رسیدن به ارتفاع‌های حیرت‌انگیزی را داشته باشد؟ خب، لازم نیست بیشتر بگردید! این مقاله درباره‌ی مراقبت و نگهداری فیکوس الاستیکا تمام اطلاعات مورد نیاز شما را در بر دارد.
فیکوس الستیکا انتخاب ایده‌آل شما خواهد بود. از دوره‌ی ویکتوریا، فیکوس الستیکا گیاه خانگی محبوبی در اکثر خانه‌های آلمان بوده است و این به لطف شاخ و برگ جذابی است که دارد.
معمولا، درخت فیکوس الاستیکا گیاه خانگی زیبایی است که عموما به خاطر برگ‌های بزرگ، براق، و ضخیم‌اش شناخته می‌شود.
هرچند تا اسم فیکوس الستیکا می‌آید اولین چیزی که به ذهن همه خطور می‌کند شیرابه (لاتکس) است، اما همهی ما آنقدر عاقل هستیم که بدانیم این گیاه همچنان برای اضافه شدن به مجموعه‌ی گیاهان خانگی یکی از بی‌نظیرترین گزینه‌ها است.
این گیاه نه تنها دکوری چشم‌نواز به خانه‌تان می‌بخشد بلکه مواد سمی فرمالدوئید موجود در هوای خانه را نیز از بین می‌برد.
قطعا دلایل بسیاری وجود دارد که آدم‌های بسیاری ترجیح می‌دهند به جای هر گیاه دیگری در خانه فیکوس الستیکا داشته باشند.
این دلایل هرچه باشند، ۹۰٪ از آن ها به خاطر تمهیدات نگهداری آسانش عاشق آن هستند.
پیش زمینه‌ای درباره‌ی فیکوس الستیکا
خاستگاه فیکوس الستیکا به فرهنگ‌های مالزی و هند باز می‌گردد جایی که عموما برای تولید لاستیک آن را پرورش می‌دادند. اما، امروزه، این گیاه بخشی از گیاهان خانگی اکثر منازل شده است. در مناطق بومی ارتفاع این گیاه می‌تواند تا ۲.۵ متر برسد. ولی، به عنوان یک گیاه خانگی فقط ۲۰ تا ۳۰ سانتیمتر رشد می‌کند. و با انجام شیوه‌های درست هرس کردن می‌توانید ارتفاع این درخت را تا اندازه‌ی مورد نظرتان کنترل کنید.
این گیاه طول عمری حدود صدها سال دارد اما آن را فقط برای بار اول بعد از ۷ سال می‌تواند درو کرد. بعد از آن، گیاه می‌تواند به مدت حدود ۳۰ سال پیوسته شیره تولید کنند.
توصیه‌هایی برای پرورش و نگهداری فیکوس الاستیکا
این گیاه تزئیتی گرمسیری گیاهی سرسخت است و به نگهداری و مراقبت کمی نیاز دارد که هرگز شما را در خانه به دردسر نخواهد انداخت. با وجود این، قبل از هرچیز دیگری لازم است بدانید که این گیاه می‌تواند کمی بدقلق باشد به ویژه بحث از تغییرات ناگهانی که می‌شود.
به همین دلیل، اگر نقطه‌ی مناسبی را در خانه پیدا و کمتر آن را جابجا کنید بهترین کار ممکن را کرده‌اید.
عواملی مانند جریان هوا و نوسانات در دمای محیط می‌تواند اثرات بدی بر گیاه بگذارد.
۱. نور
بر خلاف اکثر سایر گیاهان، فیکوس الستیکا لزوما به نور زیادی برای رشد کردن نیاز ندارد. در واقع، این گیاه در نور غیر مستقیم بهتر رشد می‌کند.
ترجیحا بهتر است این گیاه را پشت پنجره بگذارید جایی که پرتوهای خورشید از درون پرده عبور و سپس با گیاه برخورد نماید.
وقتی نور کمتر است برگ‌های فیکوس الستیکا به نحو حیرت‌انگیزی بزرگتر می‌شوند. روی‌هم رفته، اگر متوجه شدید که برگ‌ها در حال رنگ باختن هستند و درخشندگی‌شان را از دست می‌دهند آن وقت احتمالا لازم باشد نور بیشتری برای‌شان فراهم کنید.
۲. شرایط خاک
بدترین اشتباهی که ممکن است در قبال گیاه فیکوس الستیکا بکنید آن است که بگذارید آب پای آن جمع شود. برای رشد درست و موفق گیاه، فیکوس الستیکا به خاک به خوبی هوادهی و زهکشی شده نیاز دارد وگرنه ریشه‌ها حتی قبل از آن که باخبر بشوید خواهند گندید.
اگر درون گلدان این گیاه را پرورش می‌دهید حتما باید ته گلدان سوراخی برای تخلیه‌ی آب وجود داشته باشد. برای کمک به زهکشی مناسب خاک، اکثر آدم‌ها ترجیح می‌دهند کمی سنگ در قسمت ته گلدان بریزند.
۳. دما
فیکوس الستیکا گیاهی است که در طیف گوناگونی از شرایط دمایی خوب عمل می آید. این گیاه در دمایی بین ۱۰ تا ۲۹ درجه‌ی سانتیگراد خوب شکوفا شود. دمای داغ از این باعث می‌شود برگ‌ها شادابی خود را از دست بدهند.
اما، در شرایط آب و هوایی زمستان در صورت نیاز مجاز هستید بگذارید دما تا ۴.۵ درجه‌ی سانتیگراد هم پایین بیاید. در کل، با چنین سطح دمای پایینی باید مطمئن شوید که آب دهی‌تان به اندازه و به حد نیاز انجام شود. چون آب بیش از حد دادن به گیاه در دماهای پایین فقط باعث مرگ سریع‌تر گیاه‌تان خواهد شد.
۴. تغذیه
مانند هر گیاه دیگری، فیکوس الستیکا به تغذیه‌ی اندکی برای تولید برگ‌های درشت و بزرگ نیاز دارد. این گیاه را باید در تابستان و بهار با استفاده از کودهای راز باختن برای رسیدن به موفقیت مالی مایع رقیق شده بعد از هر دو هفته تغذیه کرد. همچنین مادامی که ابتدا خاک را با چوب فیبر یا نارگیل مخلوط کنید می‌توانید از کود کمپوست هم استفاده کنید. اما، بهتر است در زمستان یا اگر به تازگی گلدان را عوض کرده‌اید و گیاهان جدید هستند و ۴ تا ۶ ماه از جابجایی‌شان می‌گذرد از کود دادن به گیاهان پرهیز کنید. گیاهان را نباید در زمستان کود داد چون در طول این فصل رشد جندانی نمی‌کنند.
۵. هرس کردن
اغلب در رابطه با گیاه فیکوس الستیکا به هرس کردن زیادی نیاز نداریم. اما، این گیاه در صورت هرس شدن واکنش خوبی خواهد داشت. چون، اگر گیاه را هرس کنید به شاخه‌های آن کمک می‌کنید در نتیجه شکل کامل‌تر و پرتری به آن می‌بخشید. همچنین این کار باعث می‌شود جوانه‌های به صورت انبوه‌تری رشد کنند و در نتیجع گیاه به زیبایی منحصر به فردی برسد. فیکوس الستیکا را می‌توان یک یا دو بار در سال هرس کرد که بهترین زمان انجام این کار در انتهای زمستان و تابستان است. موقع هرس کردن، باید یادتان باشد که مجبور نیستید کل درخت را ببرید. هرس کردن سبک همیشه برای این گیاه کفایت می‌کند.
۶. سطح رطوبت
ضروری است که برگ‌های فیکوس الستیکا را هر ازگاهی وقتی هوا در تابستان خیلی خشک می‌شود مرطوب کنید. بیش از این، نیازی نیست نگران سطح رطوبت گیاه باشید چون رطوبت نرمال اتاق برای آن بسیار مناسب است.
۷. تعویض گلدان
حتی وقتی تصمیم می‌گیرید گلدان‌های بسیار کوچک داشته باشید فیکوس الستیکا تمایل به رشد بیشتر و بیشتر دارد. اما نهایتا رشد آن در نقطه‌ای متوقف می‌شود. در این صورت، احتمالا مجبور بشوید گیاه را به گلدان بزرگتری انتقال بدهید تا رشد آن ادامه پیدا کند یا اینکه بگذارید داخل همان گلدان‌های کوچک بمانند و خاک آن را دستکاری کنید کنید. این کار مستلزم برداشتن چند سانتیمتر از خاک گلدان و جایگزین کردن آن با کود کمپوست تازه است.
۸. سرعت رشد
اکثر گیاهان فیکوس الستیکا را می‌توان دارای رشد نسبتا سریع توصیف کرد. اما، برای تحریک و تقویت رشد سریع برگ‌های جدید اکثر صاحبان گیاهان ترجیح می‌دهند آنها را در طول تابستان بیرون از خانه بگذارند. اما بهتر است گیاه‌تان را در معرض آفتاب بیش از حد قرار ندهید و همچنین مراقب رطوبت بالای فصل تابستان باشید.
این به خاطر آن است که گیاه قرار گرفته در معرض آب بیش از حد ممکن است بمیرد یا به معنی دقیق کلمه اصلا رشد نکند.
۹. عرض و ارتفاع
عرض و ارتفاع گیاه فیکوس الستیکا شما تا حدود بسیار زیادی به مراقبت‌هایی که از آن به عمل می‌آورید بستگی دارد. در شرایط ایده‌آل در حالی که گیاه گلدانی بسیار بزرگ و هرس کمی داشته باشد می‌تواند تا ۲.۷ متر رشد کند!
اما در شرایط ضعیف و نه چندان فراهم با هرس کردن‌های فراوان و در گلدان‌های کوچک گیاه قطعا اندازه‌های کوچکتری خواهد داشت.
از طرف دیگر پهنا یا عرض این گیاه بیش از هر چیزی به سلیقه و انتخاب صاحب آن بستگی دارد. چون تصمیم مبنی بر هرس کردن یا نکردن گیاه فقط به عهده‌ی خود شما است. معمولا فیکوس الستیکا از ساقه‌ی اصلی و مرکزی در حال رشد جدا تا اندازه‌ای که بلند و دراز شود رشد می‌کند. اما، اگر مدام آن را هرس کنید این گیاه حالت متعادل‌تری به خود خواهد گرفت که به گیاه آن ظاهر پهن و گشن را می‌بخشد. روی‌هم رفته، این گیاه نمی‌تواند بیشتر از حدود ۱ متر در عرض و پهنا رشد کند.
۱۰. مشکلات اساسی در نگهداری فیکوس الستیکا
در ایالات متحده، فیکوس الستیکا گیاهی همه‌ساله است و در نواحی ۱۰ تا ۱۲ خوب پرورش می‌یابد اما در اکثر موارد این گیاه را درون خانه نگهداری می‌کنند. این گیاه نسبتا بدون دردسر و مشکل است و می‌تواند هر شرایطی را برای رشد تاب بیاورد اما در چند مورد، ممکن است مورد هجوم آفت‌ها و بیماری های آزار دهنده قرار بگیرد. بعضی از این مشکلات عبارتند از:
۱۱. آفت‌ها
فیکوس الستیکا در برابر اکثر آفات معمول گیاهان خانگی مانند شته‌ها، خستر آردپوش، و عفونت‌های شوره مانند آسیب پذیر است. خستر آردپوش و شته اکثرا بافت‌های گیاه را سوراخ می‌کنند و از شیرابه‌ی درون آنها تغذیه می‌کنند. از طرف دیگر، علف کش‌های دیگری مانند کنه‌ی تارعنکبوتی نیز از این شیرابه تغذیه می‌کنند.
از آنجایی که این شیرابه نوش‌ها کلروفیل را از گیاه حذف می‌کنند باعث می‌شوند برگ‌ها خال دار و متخلخل بشوند.
عفونت‌های شوره مانند نیز عموما تغذیه کنندگان از فیکوس الستیکا به حساب می‌آیند. اما این یک نوع آفت گیاه است که اگر گیاه را با دقت زیر نظر نگرفته باشید متوجه آن نشوید. چراکه آنها زیر پوسته‌های حفاظتی زندگی می‌کنند که از آن به عنوان زره در برابر شکارچیان استفاده می‌کنند. بهترین راه برای مقابله با آفت‌ها استفاده از آفت‌کش‌های مایع یا صابون حشره کشی استفاده کنید که اساسا به عنوان مرطوب کننده‌ی خاک استفاده می‌شود.
۱۲. بیماری‌ها
فقط چند نوع بیماری شناخته شده است که به فیکوس الستیکا حمله می‌کنند. در واقع تنها بیماری که فیکوس الستیکا نسبت به آن آسیب‌پذیر است از آب دادن بیش از حد ناشی می‌شود. این به خاطر آن است که آب دادن بیش از حد واسطه‌ای برای رشد پاتوژن‌ها در خاک ایجاد می‌کند.
خاک غرقه در آب محیط بسیار خوبی برای گیاهکش‌ها به وجود می‌آورد که به فساد، پوسیدگی و زرد شدن برگ‌ها می‌انجامد. در سایر موارد گیاه فیکوس الستیکا ممکن است توسط کرم‌های لوله‌ای برگ مانند که کرم‌های حلقوی میکروسکوپی هستند آلوده می‌شوند. این کرم‌ها باعث می‌شوند رگ‌برگ‌ها زرد شوند و بمیرند. از آنجایی که هیچ اقدام کنترلی برای این موضوع شناخته نشده است، ممکن است مجبور باشید کل گیاه آلوده شده را دور بیندازید و احتمالا یک گیاه جدید بخرید.
۱۳. سایر مشکلات فرهنگی شامل موارد زیر می‌شوند
فیکوس الستیکا بسیار حساس هستند به خصوص وقتی صحبت از تغییرات آب و هوایی می‌شود. این گیاه به آب و هوای گرم بین ۱۲.۷ تا ۲۶.۵ درجه سانتیگراد نیاز دارد. دمای پایین تر از این محدوده ممکن است باعث شود برگ‌ها رنگ ببازند و به طور همزمان تغییر شکل نیز بدهند.
همچنین، این گیاه چندان طرفدار جابجا شدن از این ور به آن ور نیست. و به همین دلیل وقتی از یک گلدان آشنا به جای دیگری منتقل می‌شود ممکن است برگ‌هایش بریزد. در اکثر موارد، برگ‌ها مجددا رشد خواهند کرد اما گیاه زمان رویش مجدد برگ‌ها زشت و بد قیافه خواهد ماند.
اگر برگ‌های فیکوس الستیکا با سرعت بسیار هشدار دهنده‌ای بریزد، معنی‌اش این است که مشکل حادی پیشامد کرده است.
چون دلایل بسیاری وجود دارد که برگ‌ها می‌افتند، ما در اینجا بعضی از دلایل اصلی ریختن برگ‌های فیکوس الستیکا را برایتان ذکر می‌کنیم.
– تغییر ناگهانی در شرایط نورگیری
– آلودگی به آفت‌ها و بیماری‌ها
– کمبود سطح رطوبت ایده‌آل
– آب دادن بیش از حد گیاه
– کود دادن بیش از حد فیکوس الستیکا . فیکوس الستیکا معمولا به تغذیه‌ی کمی نیاز دارد.
۱۰ توصیه‌ی مفید برای داشتن اعتماد به نفس بالا
اعتماد به نفس چیست؟ چگونه اعتماد به نفس داشته باشیم؟ راه‌های افزایش اعتماد به نفس کدامند؟ داشتن اعتماد به نفس بالا شاید یکی از مهم‌ترین پله‌ها در راه رسیدن به موفقیت باشد. افراد موفق زیادی با ساخت مرحله به مرحله‌ی اعتماد به نفس توانسته‌اند به اهداف و آرزوهای خود برسند.
اکثر این افراد اعتقاد دارند هر فرد تا زمانی که در مورد خود تفکر مثبت نداشته باشد نمی‌تواند از دیگر افراد توقع داشته باشد تا نسبت به او مثبت فکر کنند. در واقع می‌توان گفت که تنها سازنده‌ی اعتماد به نفس ما، خود ما هستیم. با نگاهی به افراد موفق متوجه می‌شویم آنها هیچ‌گاه در کسب موفقیت‌هایشان نه به کسی وابسته بودند و نه به انتظار تایید دیگران نشسته‌اند.
ما با ساختن اعتماد به نفس می‌توانیم به خودمان ثابت کنیم که لیاقت و شایستگی آنچه را که قصد داریم به دست بیاوریم داریم. بگذارید یک اصل مهم را با هم مرور کنیم: اینکه ما خودمان را چگونه می‌بینیم از نحوه‌ی نگاه و نگرش دیگر افراد جهان پیرامون‌مان به ما اهمیت بیشتری دارد. اگر ما برای دوست‌داشتن و پذیرفتن آنچه که هستیم تلاش نکنیم، هیچ کس دیگری حتی به این نکته فکر هم نمی‌کند.
بگذارید از زاویه‌ای دیگر به موضوع نگاه کنیم. آیا تا به حال احساس کرده‌اید که برای دیگران اهمیت ندارید یا اگر بخواهیم ساده‌تر بگوییم به چشم آدم‌های دور و برتان نمی‌آیید؟ بیایید فکر کنیم تا کنون چند بار در جمع دوستان یا کافه‌ای که وقت می‌گذرانیم یک فرد بسیار خوش‌تیپ و خوش‌قیافه را دیده‌ایم که به خاطر نداشتن حرفی جدید یا توانایی خاص فراموشش کرده‌ایم. یا به عکس چند بار آدم‌های کاملا معمولی را ملاقات کرده‌ایم که به خاطر توانایی در ساختن اعتماد به نفس یا کوچکترین چیزی که به داشته‌های انتزاعی ما اضافه کرده‌اند تبدیل به یکی از دوست‌داشتنی‌ترین آدم‌های زندگی ما شده‌اند.
بدون شک اگر کمی فکر کنیم متوجه می‌شویم که همهی ما تجربه‌های این‌چنینی را داشته‌ایم.
در یک نظرسنجی که توسط یکی از مجله‌های مربوط به سلامت ذهن و جسم انجام شد بیش از هزار نفر با سن ۲۱ تا ۵۴ سال شرکت کردند. بر اساس نتایج به دست آمده از این نظرسنجی آنلاین، اکثریت شرکت‌کنندگان اعتقاد داشتند که خصوصیات مربوط به شخصیت و اخلاقیات یک فرد بسیار بیشتر از خصوصیات ظاهری و فیزیکی او جذاب و جالب توجه است.
با یک جست‌وجوی ساده به نظرسنجی‌های مشابه متعددی می‌رسیم که فارغ از جنسیت شرکت‌کنندگان نشان می‌دهند اولین کیفیت مطلوب در ذهن آنها اعتماد به نفس است. شاید برایتان جالب باشد اگر بدانید که به صورت متوسط، خصوصیات ظاهری و فیزیکی حتی در بین ۱۰ خصوصیت اول انتخاب کنندگان هم نبوده است.
اما برای ساختن اعتماد به نفس باید چه کرد؟ چگونه می‌توان این ویژگی باارزش را در خود ساخت و تقویت کرد. هنگامی که می‌دانیم زیبایی افکار و چگونگی نگاه به خود بسیار مهم‌تر از زیبایی ظاهری است، برای به دست آوردن آن چه مسیری را باید طی کنیم؟ به خاطر داشته باشید ساختن اعتماد به نفس نه تنها شیوه‌ای بسیار مهم برای جذب دیگران است، بلکه بهترین شیوه برای پیدا کردن احساسی خوب نسبت به خودمان محسوب می‌شود.
در این مقاله ۱۰ شیوه‌ی مفید و کاربردی را برای ساختن اعتماد به نفس بررسی می‌کنیم.
۱. توانایی‌های منحصر به فرد خود را شناسایی کنید
اولین قدم برای ساختن اعتماد به نفس این است که خودتان را باور داشته باشید. بپذیرید که شما منحصر به فرد هستید. به قول والت ویت‌من، شاعر معروف قرن ۱۹، «تو اینجا هستی و زندگی و هویت تو جاری است. و تو تاثیر منحصر به فرد خود را بر بازی قدرتمند زندگی خواهی گذاشت.»
هیچ‌کسی با مشابهت کامل به شما روی کره‌ی زمین وجود ندارد. هیچ‌کس با توانایی‌هایی دقیقا مشابه به شما نه به دنیا آمده و نه به دنیا خواهد آمد. هیچ‌کس استعداد‌ها، توانایی‌ها، تجربه‌ها و زاویه نگاه شما را ندارد. همهی این‌ها فقط متعلق به شخص شماست. فراموش نکنید که شما منحصر به فرد هستید و برای این به دنیا آمده‌اید که اثر منحصر به فرد خود را بر جهان هستی بگذارید.
اگر هر کدام از ما بر روی اثری که باید بر دنیای پیرامون‌مان بگذاریم تمرکز کنیم، آنگاه می‌فهمیم مقایسه، حسادت یا پشیمانی چقدر مفاهیم نازل و بی‌ارزشی در زندگی ما هستند. مفاهیمی که نه تنها نباید آنها را برای اطرافیان‌مان به کار ببریم، بلکه اجازه ندهیم کسی هم از آنها نسبت به ما استفاده کند.
به یاد داشته باشید که ما به دنیا آمده‌ایم تا تاثیر منحصر به فرد خود را بر بازی قدرتمند زندگی بگذاریم.
۲. بهترینِ خودتان باشید
وقتی که تمام تلاش‌تان را برای انجام کارها و رسیدن به هدف‌هایتان به کار می‌بندید، علاوه بر به دست آوردن نتیجه‌ی مطلوب، احساسی فوق‌العاده نسبت به خودتان پیدا می‌کنید. یکی از راه‌های ساختن اعتماد به نفس تلاش برای بهترین بودن است.
به کار بردن تمام توانایی و دانسته‌ها در راستای رسیدن به هدف به شما کمک می‌کند تا علاوه بر کسب نتیجه دل‌خواه، اعتماد به نفسی مضاعف را به دست بیاورید. این احساس مفید به شما امکان می‌دهد تا از خطر کردن نترسید و به سادگی پای خود را از منطقه‌ی امن عادت‌ها (Comfort Zone) فراتر بگذارید.
کسب شجاعت برای ریسک کردن، خارج شدن از منطقه‌ی امن عادت‌ها و امکان فکر کردن خارج از چارچوب در کنار یکدیگر می‌توانند میزان قابل توجهی از اعتماد به نفس مفید را به شما هدیه کنند.
۳. پشتکار داشته باشید
یک ضربالمثل قدیمی می‌گوید: پنج و نیم دانگ سعی، نیم دانگ قسمت!
بدون شک همهی ما در مسیر رسیدن به اهداف و آرزوهایمان با مشکلات و موانع متعددی مواجه هستیم. شرایط مالی، اجتماعی و جغرافیایی همواره می‌توانند سد راه ما برای کسب نتیجه‌ی دل‌خواه‌مان باشند. اما به خاطر داشته باشید که مشکلاتی از این دست تحت هیچ شرایطی نباید اعتماد به نفس شما را تضعیف کنند.
یکی از مهم‌ترین راه‌ها برای ساختن اعتماد به نفس و نگه داشتن آن، پشتکار و دست نکشیدن از تلاش و کوشش است. به این مشکلات به چشم داروهایی تلخ، اما شفابخش نگاه کنید. این موانع می‌توانند در عین ایجاد مشکل، فرصت‌هایی برای تقویت توانایی‌ها و مهارت‌های شما باشند. صبر خود را از دست ندهید. قدرت صبر کردن می‌تواند هر فولاد آبدیده‌ای را در دست‌های شما مثل موم نرم کند.
حتما شما هم دیده‌اید که از چندصد و گاه چندهزار نفری که یک مسابقه‌ی دوی ماراتن را آغاز می‌کنند تنها چند نفر به خط پایان می‌رسند. برای رسیدن به خط پایان، هیچ‌گاه دست از تلاش کردن نکشید.
۴. بر احساس غم غلبه کنید
چیره شدن بر افکار بد و احساس بدبختی، علاوه بر ساختن اعتماد به نفس به شما کمک می‌کند تا آن را به راحتی تبدیل به حسی قدرتمند کنید. معروف‌ترین قطعات موسیقی، بزرگترین آثار هنری و شاهکارهای جهان ادبیات به دست کسانی ساخته شده‌اند که عمق ناامیدی، باختن و تهی شدن از همه‌چیز را تجربه کرده و سپس این مفاهیم را شکست داده‌اند.
تجربه غم و اندوه و از دست دادن داشته‌ها، و سپس سعی و تلاش برای از بین بردن و جبران آنها، باعث بالا رفتن اعتماد به نفس، به دست آوردن امید و کسب پیروزی می‌شود. این تجربه‌ها و جبران آنها می‌توانند شما را تبدیل به موجودی انعطاف‌پذیر و توانمند‌تر از گذشته کند.
سعی کنید هیچ‌گاه به غصه خوردن عادت نکنید. احساس شکست را تبدیل به سوخت موتور محرک زندگی خود کنید. هر کدام از ما باید بتوانیم مانند ققنوس از میان خاکستر خود دوباره برخواسته و برای شروع دوباره با توانی مضاعف تلاش کنیم.
۵. راهی که آغاز کرده‌اید را به پایان برسانید
برای خودتان هدف مشخص کنید. راهی که بدون داشتن هدف مشخص آغاز شود، به قول قدیمی‌ترها به ترکستان ختم خواهد شد.
پس از مشخص شدن هدف، خودتان را مجبور به طی کردن مسیر منتهی به آن کنید. هنگامی که شما هدفی را برای خود تعیین کرده و تمام تلاش خود را برای رسیدن به آن به کار می‌بندید، به صورتی ناخودآگاه قدم‌های محکمی در راستای ساختن اعتماد به نفس و افزایش آن برداشته‌اید. این شیوه از شما فردی خستگی ناپذیر، قدرتمند و مسلط بر اوضاع پیرامون خود می‌سازد.
شما به خوبی می‌دانید که برای به دست آوردن چه تجربیات و تخصص‌هایی به سختی تلاش کرده‌اید. این تلاش که گاه با تحمل مشکلات فراوان همراه بوده به شما کمک می‌کند تا عاقبت به هدف دل‌خواه خود رسیده و نتیجه‌ی مورد نظرتان را به دست بیاورید.
همهی ما راز باختن برای رسیدن به موفقیت مالی بارها این ضربالمثل معروف را شنیده‌ایم: کار را که کرد، آنکه تمام کرد! هیچ‌وقت در طول تاریخ تلاش‌های بی‌نتیجه‌ی کسی ماندگار نشده است.
۶. خود را از آنچه که در مورد شما تصور می‌شود جدا کنید
هویت شما مفهومی جداگانه از آنچه که برای شما اتفاق می‌افتد است. حتی این هویت از آنچه که دیگران در مورد شما فکر می‌کنند فرسنگ‌ها فاصله دارد. به عبارت دیگر شما با اتفاقاتی که در مسیر رسیدن‌تان به موفقیت برای شما رخ می‌دهد تعریف نمی‌شوید.
یادتان باشد مهم نیست دیگران در مورد شما چه فکر می‌کنند یا چگونه شما را می‌بینند. هویت شما همان چیزی است که خود شما تصمیم گرفته‌اید بسازید. شخصیت، شان و هویت شما تنها به دست خود شما ساخته می‌شود.
نگذارید اتفاقات دنیای پیرامون و نحوه‌ی نگاه دیگران در مسیر رسیدن شما به هدف‌هایتان تاثیر منفی بگذارد. ساختن اعتماد به نفس تنها به دست خود شما صورت می‌گیرد.
۷. با ترس‌های خود مقابله کنید
هیچ چیز مانند تسلیم شدن در برابر ترس‌ها نمی‌تواند اعتماد به نفس شما را نابود کند. همهی ما در زمان‌های گوناگون ترس را احساس کرده‌ایم. ما به عنوان پیشرفته‌ترین مخلوقات جهان هستی می‌توانیم با تقویت نیروی شجاعت در برابر مشکلات بایستیم.
استفاده از سلاح شجاعت و روبرو شدن با ترس‌ها یکی از راه‌های اصلی و مهم ساختن اعتماد به نفس و قدرت بخشیدن به آن است. باید خودتان را از زندان تاریک ترس‌ها رها کنید.
اگر از روبرو شدن با افراد جدید یا حاضر شدن در جمع می‌ترسید، تمام نیروی مثبت خود را جمع کرده و از این فضای مسموم فرار کنید. خراب کردن دیوارهای ترس، به ساختن اعتماد به نفس کمک فوق‌العاده‌ای می‌کند.
بدون شک در اولین مواجهه با ترس‌ها و قرار گرفتن در شرایط جدید احساس خوبی نخواهید داشت. اما به محض اینکه به شرایط جدید عادت کردید، احساسی فوق‌العاده و دوست‌داشتنی نسبت به خودتان پیدا خواهید کرد.
۸. فریب ظاهر جذاب افراد را نخورید
بسیاری از جذاب‌ترین افرادی را که در دنیای پیرامون‌مان سراغ داریم از ضعف شدید اعتماد به نفس رنج می‌برند.
حتما شما هم نام مرلین مونرو را شنیده یا حداقل یکی از عکس‌ها و فیلم‌هایش را دیده‌اید. معروف است این بازیگر امریکایی که به عنوان یکی از زیباترین و جذاب‌ترین بازیگران سینما شناخته می‌شود، از ضعف شدید اعتماد به نفس رنج می‌برده است. بارها از او نقل شده که هیچ‌گاه تصویری مثبت و احساسی خوب نسبت به خود نداشته است. او همواره و به اشتباه به عواملی غلط مانند تایید دیگران برای به دست آوردن احساس رضایت و تعیین ارزش خود احتیاج داشت.
شاید برای همهی ما عجیب باشد که چگونه یکی از زیباترین و موفق‌ترین بازیگران سینما در دام این احساس بد افتاده بوده است. اما فراموش نکنید ظاهر زیبا و جذاب تنها به صورت موقت و تا زمان تایید دیگران می‌تواند به ما احساسی خوب ببخشد و هیچ‌گاه برای ساختن اعتماد به نفس مفید و کارآمد کافی نیست.
۹. به خوبی از خود مراقبت کنید
هنگامی که شما از تناسب کامل بهره‌مند باشید و از نظر جسمی در وضعیتی سلامت به سر ببرید، بیشترین کمک را به ساخت اعتماد به نفس در وجود خودتان کرده‌اید. هرچند پیش از این گفتیم که ظاهر مناسب به تنهایی نمی‌تواند به ساختن و قدرت بخشیدن به اعتماد به نفس مفید باشد، اما وقتی که این مشخصه در کنار دیگر ملزومات ساختن اعتماد به نفس قرار بگیرد می‌تواند با قدرتی زیاد مفید و کارآمد واقع شود.
قرار نیست ظاهر خوب و آراسته‌ی شما با مشخصات ظاهری دیگران مقایسه شود. این مشخصه باید به شما آرامش داده و در شما یک حال خوب ایجاد کند. همهی افراد وقتی که در سلامت کامل بوده و از تناسب اندام بهره‌مند باشند زیبا و جذاب به نظر می‌رسند.
هنگامی که به خوبی از سلامت، تناسب و ظاهر خود مراقبت کنید، ناخودآگاه در وجود خودتان احساسی مثبت و توانمند را ایجاد می‌کنید که این حس می‌تواند تاثیر چشم‌گیری در ساختن اعتماد به نفس و قدرت بخشیدن به آن در وجود شما داشته باشد.
۱۰. بیاموزید که به خودتان انگیزه ببخشید
همهی ما لحظه‌های بدی را در زندگی‌مان تجربه کرده‌ایم. بارها سر و کله‌ی لحظه‌های پر از تردید، سردرگمی و پریشانی در زندگی تک‌تک ما پیدا شده و ما در زمان‌های این‌چنینی احساس شکست و بدبختی کرده‌ایم. ما باید بیاموزیم که در زمان بروز این احساسات منفی چگونه اعتماد به نفس از دست رفته‌مان را دوباره به دست آورده و از نو بسازیم.
یک راه دوباره ساختن اعتماد به نفس از دست رفته در چنین شرایطی این است که بدانیم افراد زیادی بارها در شرایط این‌چنینی بوده‌اند و تنها افرادی توانسته‌اند طعم شیرین موفقیت را بچشند که با تلاش و پشتکار، خود را از این مهلکه نجات داده‌اند.
راه دیگر نگاه به موفقیت‌های گذشته و به یادآوردن توانایی‌ها و قدرت‌های بی‌نظیر و منحصر به فرد خودمان است. توانایی‌های منحصر راز باختن برای رسیدن به موفقیت مالی به فرد ما به ما کمک می‌کنند تا بتوانیم عاقبت به نتیجه‌ی دل‌خواه خود برسیم.
هیچ‌گاه فراموش نکنید ساختن اعتماد به نفس و قدرت بخشیدن به آن برای رسیدن به هر هدفی لازم است. اما این نکته را هم به خاطر داشته باشید که این مفهوم به هیچ عنوان مشخصه‌ای ذاتی نیست. ما باید آن را با تلاش، یادگیری، صبر و تحمل به دست بیاوریم.
دیدگاه شما