درخواست حذف خبر: «خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.khabaronline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرآنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۲۵۴۹۴۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۰۰۲۲۱۰۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید. با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
۱۵ فایده عجیب سس مایونز برای سلامتی
تقریبا همه مایونز را به خوبی می‌شناسند. حتی برخی می‌دانند که سس مایونز برای سلامت بدن بسیار مفید است. معمولاً به عنوان سس استفاده میشود. بسیاری از مردم می‌دانند که سس مایونز همیشه در ساندویچ، پیتزا، سالاد، پاستا و سایر غذاها استفاده میشود.
سس مایونز را می‌توان با سس‌های مختلفی مانند خردل یا سس گوجه فرنگی مخلوط کرد، زیرا به عنوان سس خوش طعم شناخته شده است.
بیشتر بخوانید: اخبار روز خبربان
سس مایونز حاوی مواد مغذی بسیار خوبی مانند پروتئین، کالری، آب، چربی، اسیدهای چرب، ویتامین ها، کربوهیدرات‌ها و همچنین مواد معدنی است.
این به عنوان منبع غنی ویتامین E شناخته شده است. شناخته شده است که سس مایونز از نظر بسیاری از مواد مغذی بسیار غنی است و ۲۳۱ گرم سس مایونز حاوی ۷۶۹ کالری، ۱۱ گرم چربی اشباع شده، ۷۷ گرم چربی، ۴۵ گرم چند غیراشباع و ۱۸ گرم چربی تک غیراشباع است.
در مقابل کربوهیدرات سس مایونز حدود ۱۵ گرم و ۱۰ گرم شکر است. در حالی که حاوی حدود ۴۹۱۶ میلی گرم امگا ۳ و ۴۰۱۳۱ میلی گرم چربی امگا ۶ است.
همچنین سرشار از ویتامین K، E و کولین و مواد معدنی مانند پتاسیم، سلنیوم و همچنین سدیم است. در میان مواد غذایی غنی سس مایونز، فواید بسیاری برای سلامتی برای زندگی انسان وجود دارد.
پوست را درمان کنید.
یکی دیگر از مزایای سلامتی سس مایونز این است که میتواند به درمان پوست ترک خورده یا زبر کمک کند. با توجه به مطالعات سس مایونز، حتی میتواند به درمان آفتاب سوختگی پوست کمک کند. استفاده از سس مایونز روی پوست آفتاب سوخته به خوبی آن را تسکین میدهد.
سس مایونز به عنوان پاک کننده سلول‌های مرده پوست مورد اعتماد است و زمانی که روی لب‌های ترک خورده پا، آرنج و همچنین روی پوست‌های زبر در دیگر جاها استفاده شود، موثر خواهد بود.
۳. سس مایونز قلب را سالم نگه می‌دارد.
مواد غذایی زیادی وجود دارند که برای حفظ سلامت قلب بسیار مفید هستند، اما این سس مایونز بهترین خواهد بود. با توجه به تحقیقات پزشکی نشان داده است که ویتامین E موجود در سس مایونز میتواند به طور موثر از سکته جلوگیری کند. در همین مورد سس مایونز حاوی امگا ۳ است که برای حفظ سلامت قلب بسیار مفید است.
۴. سس مایونز سبب نرم شدن پوست میشود.
همانطور که در بالا ذکر شد سس مایونز به نرمی پوست کمک میکند و می‌توان آن را روی پوست به خصوص صورت استفاده کرد. مستقیماً روی پوست نرم تأثیر می‌گذارد و همچنین پوست را درخشان و سالم میکند. برای تغذیه پوست نیازی به صرف هزینه زیاد نیست، استفاده از سس مایونز برای داشتن پوستی نرم و پوستی سالم کافی است.
۵. سبب سالم نگه داشتن ریه‌ها میشود.
یکی دیگر از فواید خوردن سس مایونز، حفظ سلامت ریه‌ها است. از آنجایی که قبلاً می‌دانیم که ریه‌ها به دلیل عملکردی که در حذف C ۰۲ خون دارند بسیار مهم هستند. در رابطه با آن، سس مایونز به حفظ عملکرد بسیار خوب ریه‌ها کمک میکند.
۶. سطح قند را کنترل میکند.
مصرف سس مایونز منجر به طبیعی شدن سطح قند خون میشود. سس مایونز به عنوان غذای سالم طبقه بندی میشود، زیرا میتواند سطح قند خون را به خوبی عادی کند. مصرف سس مایونز به حفظ سطح قند خون در حد طبیعی کمک میکند.
۷. سکته قلبی را کاهش میدهد.
راه دیگر سس مایونز برای حفظ سلامت بدن این است که میتواند حمله قلبی را کاهش دهد. مواد مغذی غنی آن برای کاهش و پیشگیری از حمله قلبی واقعا مفید است. چربی‌های امگا ۳ موجود در سس مایونز میتواند خطر حمله قلبی ناگهانی را کاهش دهد. به گفته سلامت قلب، خوردن سس مایونز به کاهش ناراحتی‌های قلبی در زنان نیز کمک میکند.
۸. با مصرف سس مایونز سکته مغزی را کاهش دهید.
سس مایونز حاوی مواد مغذی بسیار خوبی است که برای جلوگیری از سکته در بدن بسیار مفید است، به خصوص ویتامین E موجود در سس مایونز میتواند سکته را از بین ببرد؛ بنابراین برای جلوگیری از سکته مغزی، بهتر است مایونز را به درستی مصرف کنید.
۹. افسردگی را درمان میکند.
با توجه به برخی مطالعات نشان داده است که مواد مغذی سس مایونز برای پیشگیری از افسردگی بسیار مفید است. این به افراد کمک میکند تا ذهن خود را شاداب نگه دارند و افسردگی را از خود دور کنند.
۱۰. از آرتروز جلوگیری میکند.
یکی دیگر از مزایای سلامتی خوردن سس مایونز این است که میتواند خطر ابتلا به آرترور را کاهش دهد. با توجه به برخی از مطالعات نشان داده است که مواد مغذی سس مایونز میتواند از آرتروز بدن جلوگیری کند؛ بنابراین بهتر است سس مایونز را به درستی مصرف کنید تا بدن را از آرتروز دور نگه دارید.
۱۱. درمان التهاب روده بزرگ.
طبق این مطالعه مشخص شد که خوردن سس مایونز باعث کاهش التهاب روده میشود. مواد مغذی غنی آن، برای کاهش التهاب به درستی عمل میکند. به طور موثر ثابت شده است که مایونز میتواند التهاب روده بزرگ را به خوبی درمان کند.
۱۲. کمک به جذب مواد مغذی.
تقریباً مردم می‌دانند که سس مایونز حاوی چربی‌های بالایی است که میتواند به جذب آسان مواد مغذی در بدن کمک کند. مواد مغذی مانند ویتامین D، ویتامین E، ویتامین K و ویتامین A به عنوان مواد محلول در چربی طبقه بندی میشوند و همراه با چربی‌های موجود در سس مایونز ذوب میشوند. بنابراین، خوردن سس مایونز به بدن کمک میکند تا مواد مغذی بیشتری را به راحتی جذب کند.
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.khabaronline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرآنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۲۵۴۹۴۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۰۰۲۲۱۰۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
برای سلامتی استخوان خود قدم برداریم
ایسنا/سیستان و بلوچستان معاون بهداشتی محدودیت‌های استفاده از اشباع فروش دانشگاه علوم پزشکی زاهدان گفت: پوکی استخوان، یک بیماری خاموش است تا زمان بروز شکستگی هیچ علائم و نشانه ای ندارد.
دکتر مهدی زنگنه، ضمن گرامیداشت روز پوکی استخوان افزود: در دهه های اخیر از یک طرف افزایش امید به زندگی، موجب پیر شدن نسبی جمعیت در اغلب جوامع شده است و از طرف دیگر سبک زندگی ناسالم از جمله تغذیه ی ناسالم، کم تحرکی و مصرف سیگار و الکل در همه گروه های سنی رواج بیشتر یافته است، به دنبال این دو روند، معضلات دوره ی سالمندی از جمله بیماریهای دستگاه عضلانی - اسکلتی در جامعه شیوع بیشتری یافته است.
زنگنه بیان کرد: پوکی استخوان و شکستگی های ناشی از آن، کمردردهای حاد و مزمن در کنار بیماریهای روماتیسمی و سیستمیک، از جمله مشکلات عمده ی دستگاه عضلانی - اسکلتی هستند که مرگ و میر و ناتوانی زیادی ایجاد کرده و در مجموع بار بسیار زیادی را به سلامت و اقتصاد تحمیل میکنند.
وی گفت: پوکی استخوان به طور عمده با کاهش تراکم معدنی استخوان تعریف میشود و در سنین بالا و به خصوص در زنان بعد از سنین یائسگی میتواند منجر به شکستگی زودرس شود.
وی ادامه داد: بر اساس آخرین شواهد موجود از 50 سالگی به بعد، از هر سه زن یک نفر و از هر پنج مرد یک نفر در طول عمر باقیمانده خود، شکستگی ناشی از پوکی استخوان را تجربه می کنند و برای زنان این خطر بیشتر از خطر سرطان پستان، تخمدان و رحم است و برای مردان، خطر این بیماری بالاتر از خطرسرطان پروستات است.
وی با اشاره به این موضوع که پوکی استخوان تمام استخوانهای بدن را تحت تأثیر قرار میدهد، افزود: شکستگی های ناشی از پوکی استخوان بیشتر در مهره های ستون فقرات، مچ دست و مفصل ران اتفاق میافتد و شکستگی مفصل ران و ستون فقرات نیز با خطر مرگ بیشتری همراه است، به طوری که از هر 10 نفر که دچار شکستگی مفصل ران میشوند 2 نفر در طی 6 ماه پس از شکستگی می میرند.
معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زاهدان ادامه داد: شکستگی ناشی از پوکی استخوان میتواند اولین علامت استئوپروز، به عنوان یک بیماری خاموش که علامت مشخصی ندارد، باشد. به همین دلیل تشخیص زودرس و درمان مؤثر بیماران مبتلا به پوکی استخوان از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است.
وی افزود: شیوع استئوپروز به عوامل متعددی نظیر تأثیر عوامل ژنتیکی، عدم فعالیت فیزیکی، تغذیه ی نامناسب و دریافت ناکافی کلسیم و ویتامین دی، مصرف دخانیات، شرایط محیطی متنوع و . مرتبط است , استئوپروز، قابل پیشگیری و قابل درمان است، اما تنها بخش کوچکی از افرادی که در معرض خطر بیشتری برای شکستگی قرار دارند ارزیابی و درمان میشوند
زنگنه، سن را یک عامل خطر مهم برای از دست دادن استخوان عنوان کرد و افزود: تغییرات در سبک زندگی میتواند باعث بهبود یکپارچگی و تعادل اسکلتی - عضلانی، حفظ قدرت استخوان و جلوگیری از شکستگی های بعدی شود، این تغییرات شامل مصرف کافی کلسیم و ویتامین دی، مداومت در ورزشهای منظم، تحمل وزن، مقاومتی و تعادلی برای به حداقل رساندن سقوط، اجتناب از مصرف دخانیات و الکل و از بین بردن عوامل خطر احتمالی برای سقوط است.
وی گفت: چهار نکته طلایی برای بهبود سلامت استخوان و عضله و کاهش خطر پوکی استخوان شامل ترکیبی از فعالیت، داشتن یک رژیم غذایی غنی از کلسیم، پروتئین و مصرف مکمل ویتامین D است وسه ماده مغذی برای حفظ توده استخوان در طول چرخه زندگی: کلسیم، پروتئین و ویتامین D هست.
وی در پایان با اشاره به این نکته که با چند فعالیت ساده میتوانیم استخوان و عضلات سالم داشته باشیم، ادامه داد: به جای آسانسور از پله استفاده کنیم، به جای استفاده از خودرو محدودیت‌های استفاده از اشباع فروش یا وسایل حمل و نقل عمومی، مسافت های کوتاه را پیاده طی کنیم، عادت به پیاده روی )یا برخی فعالیتهای دیگر) به صورت هفتگی یا روزانه داشته باشیم، هنگام انجام کارهای روزمره (مانند مسواک زدن، شست و شو و . ) روی یک پا بایستیم و به دفعات در روز به مدت ده دقیقه پیاده روی کنیم.
عاداتی که به سیستم ایمنی آسیب وارد میکند
برخی رفتار ها و کار ها در زندگی برای بدن به شدت مضر هستند درحالی که این رفتار ها بخشی از عادت روزمره ی ماهستند و ما ازآسیب آنها بر بدن بی اطلاع هستیم.
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، حفظ سلامت و توان سیستم ایمنی بدن یکی از مهم ترین عوامل در جلوگیری از ابتلا به بیماری هاست، مسئله ی حیاتی که پیش از این بارها و کامل در بخش بهداشت و سلامت نمناک در موردش گفتم و حالا به چند عادت رایج روزانه ای خواهیم پرداخت که موجب آسیب جدی به این سیستم مهم خواهند شد.
فعالیت سیستم ایمنی بدن در زمانی که خواب هستیم
به اندازه کافی نمی خوابید
هنگامی که شما می محدودیت‌های استفاده از اشباع فروش خوابید بخشی از سیستم ایمنی تقویت می شود و یاد می گیرد که چگونه به باکتری، ویروس و دیگر محرک های جدید حمله کند. اگر به اندازه کافی نخوابید، بدن فرصت مبارزه با بیماری ها به طور موثر را ندارد.
اگر فقط شش روز خواب ناکافی داشته باشید، بدن حتی در صورت تزریق واکسن هم نمی تواند عملکرد خوبی از خودش نشان دهد. کمبود خواب وضعیت بیماری های مختلف حتی سرماخوردگی را برای شما سخت تر می کند ؛ پس برای داشتن سیستم ایمنی سالم هر شب بین ۷ الی ۸ ساعت بخوابید.
کل روز می نشینید
کمبود ورزش و فعالیت بدنی باعث می شود که بیماری شما طولانی تر شود. عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی ۴۲% در افرادی که کم تر از یک بار در هفته ورزش می کنند طولانی می شود اما این موضوع برای کسانی که در طول هفته چند بار ورزش می کنند ، کاملاً متفاوت است و بیماری آن ها سریع تر تمام خواهد شد.
احساس تنهایی می کنید
تنهایی باعث می شود که بدن مدام در حالت مبارزه باشد. حتی یک مطالعه پنج ساله روی افرادی که احساس تنهایی داشتند انجام شد و دیدند که هورمون نوراپی نفرین در آن ها بیشتر است که در دوران بحران، تولید گلبول های سفید مبارزه کننده با زخم ها افزایش پیدا می کند اما افرادی که احساس تنهایی دارند، مدام این گلبول ها در بدن شان تولید می شود و سیستم ایمنی آن ها را خسته می کند.
همیشه استرس دارید
فشار و استرس روانی دلیل اصلی کاهش عملکرد مثبت سیستم ایمنی است و باعث بیماری های مختلف می شود. استرس سیستم ایمنی را بیش از هر جای دیگری درگیر می کند و باعث می شود که بیماری های خفیفی مثل سرماخوردگی هم برای شما سخت تر شوند .
چربی های اشتباع می خورید
چربی های اشباع سیستم ایمنی را بیش از حد تحریک می کنند و باعث التهاب می شوند. از طرفی اسید چرب امگا ۳ غیر اشباع یک ماده ضد التهاب است و به بعضی از پروتئین ها کمک می کند تا پاتوژن ها را زودتر تشخیص دهند. پس سعی کنید که از چربی های سالم حاوی امگا ۳ استفاده کنید و چربی های غلط و مضر را کنار بگذارید.
با اولین علامت در گلو، آنتی بیوتیک مصرف می کنید
آنتی بیوتیک تعادل بین باکتری و سیستم ایمنی ( باکتری بد و باکتری خوب ) را به هم می زند. مطالعات نشان می دهد که مصرف زودهنگام آنتی بیوتیک، گلبول های سفید را از بین می برد و در نتیجه سیستم ایمنی دیگر مانند قبل قدرتی ندارد و ضعیف می گردد.
سیستم ایمنی همسرتان ضعیف است
اگر همسر شما سیستم ایمنی خوبی نداشته باشد، شما هم به این مشکل دچار می شوید. مطالعات نشان می دهد زوج ها سیستم ایمنی بسیار مشابهی دارند و تفاوت سیستم ایمنی آن ها خیلی کم است و شاید کمتر از ۵۰ درصد باشد. بنابراین اگر سیستم ایمنی همسرتان ضعیف است ، احتمالا برای شما هم همین گونه خواهد بود.
اضافه وزن دارید
وزن سالم نه تنها به شما حس خوب می دهد، بلکه شما را در برابر بیماری ها هم حفظ می کند. چاقی یک نوع سوء تغذیه زیاد از حد است و تعداد گلبول های سفید را در بدن زیاد می کند. چربی شکم و چربی اطراف اعضای بدن سیستم ایمنی را درگیر کرده و باعث تضعیف آن خواهد شد.
پالس اکسیمتر چیست و چطور کار می کند؟ معرفی بهترین ها
پالس اکسیمتر چیست؟ پالس اکسیمتر (Pulse Oximeter) دستگاهی است که میزان ضربان و درصد اکسیژن خون را در کسری از ثانیه اندازه گیری می کند. این دستگاه ها خیلی سریع و بدون درد هستند. اگر در منزل فردی از خانواده از دستگاه یا کپسول اکسیژن استفاده می کند یا سابقه بیماری های قلبی دارد حتما نیاز است که با یک دستگاه پالس اکسیمتر پرتابل یا خانگی اکسیژن خون و ضربان را چک کنید. در نمونه های پیشرفته فشار خون هم نشان داده می شود که در بیمارستان ها و مراکز درمانی است.
پالس اکسیمتر چگونه کار میکند؟
پالس اکسیمتر طرز کار براساس ارسال امواج قرمز و مادون قرمز از دو قسمت دیود ارسال کننده موج در داخل بخش پروب مانندی است که به انگشت دست، لاله گوش، روی ناخن یا شست پا وصل می شود.
پالس اکسیمتر نحوه عملکرد براساس قوانین فیزیک دارد به نحوی که طول موج قرمز توسط هموگلوبین های اکسیژن دار و نور مادون قرمز توسط هموگلوبین های بدون اکسیژن جذب می شود. براساس میزان نور جذب شده توسط هر کدام از هموگلوبین های خون و محاسبه نسبت اعداد جذبی، درصد اشباع خون از اکسیژن (SpO2) بر روی صفحه نمایش نشان داده می شود.
البته دقت داشته باشید که همیشه عدد گزارش شده توسط دستگاه در حد 2% با عدد واقعی اختلاف دارد که بسیار ناچیز و قابل چشم پوشی است. توجه داشته باشید که عملکرد این دستگاه روی دست هایی که گرم باشند بهتر است و با توجه به اینکه میزان اشباع اکسیژن خون در طول روز و شرایط مختلف متغیر می باشد، باید چند بار در روز اندازه گیری کنید.
چرا باید دستگاه پالس اکسیمتر دیجیتالی بخرید؟
در حالت کلی پزشکان توصیه نمی کنند که همیشه نبض و درصد اشباع اکسیژن خون را بسنجید. معمولا کسانی که شرایط خاصی داشته باشند یا مشمول یکی از شرایط زیر باشند باید از این دستگاه استفاده کنند:
- در حین یا بعد از جراحی یا هر فعالیت دیگری که نیاز به آرام بخش بوده باشد؛
- برای مواقعی که دارو برای ریه مصرف می کنید استفاده از دستگاه پالس اکسیمتر خوب به شما کمک می کند تا از مفید بودن آنها مطلع شوید؛
- جهت کنترل کردن فعالیت شدید بدنی در کسانی که مشکل قلبی یا تنفسی دارند؛
- در صورتی که با هوای محیط سطح اکسیژن خون کاهش پیدا کند دستگاه نشان خواهد داد که در این صورت باید سیستم تهویه مناسب داشته باشید؛
- اگر فرد دچار آپنه خواب (Sleep Apnea) شود دستگاه هشدار خواهد داد و
- کسانی که به خاطر حمله یا نارسایی قلبی، بیماری ریوی COPD، آنمی، سرطان ریه، آسم و پنومونی نیاز به چک کردن دائمی سطح اکسیژن خون دارند.
پالس اکسیمتر محدودیت استفاده دارد
چطور باید از این دستگاه استفاده کرد؟
برای استفاده از دستگاه پالس اکسیمتر در خانه باید چندین کار انجام دهید تا از دقت اعداد اندازه گیری مطمئن باشید:
- هر گونه جواهرات و لاک ناخن را بردارید چون در کار دستگاه اختلال پیدا می کنند. لاک ناخن حاوی رنگدانه های آلی و غیر آلی مختلفی است که نور تابیده شده مقداری توسط پروب جذب خواهد شد؛
- دستگاه پالس اکسیمتر تنفسی را باید به دستی که گرمای بیشتری دارد و در حالتی که زیر قلب قرار گرفته متصل کنید
- دستگاه را می توان به نوک انگشت، لاله گوش، کف پا و پیشانی هم حتی وصل کرد.
- امروزه دستگاه پالس اکسیمتر دیجیتال دارای لایه پلاستیکی شفافی هستند تا جلوی تأثیر نور خورشید را تا حدی بگیرد اما نور مستقیم به مدت چند ساعت اختلال ایجاد خواهد کرد پس سعی کنید دور از چنین محیطی باشید
- در شرایطی که نبض افراد ضعیف است و به زیر 0.4% رسیده، قدرت نبض بسیار ضعیف بوده و در عملکرد دستگاه پالس اکسیمتر تأثیر منفی می گذارد
- مسمومیت با کربن مونواکسید باعث می شود تا مولکول های اکسیژن دار هموگلوبین، به رنگ قرمز روشن باشند و در نتیجه امکان تشخیص کربن مونواکسید و اکسیژن از یکدیگر بسیار سخت باشد.
نکته: میزان طبیعی هموگلوبین خون با اکسیژن تا حداقل 95% طبیعی است و
در صورتی که 92% باشد کمی هیپوکسی رخ داده و کمتر از 90% هم به عنوان یک ناهنجاری و رسیدگی طبق فوریت اورژانسی را باعث خواهد شد.
انواع دستگاه پالس اکسیمتر دیجیتال
دستگاه پالس اکسیمتر پزشکی و دقیق را می توان از لحاظ جنبه های مختلف با یکدیگر مقایسه کرد و در دسته های گوناگون قرار داد:
- دستگاه پالس اکسیمتر پرتابل یا قابل حمل: این دستگاه ها که به مدل های همراه یا سیار هم معروف هستند همان دستگاه های به فرم گیره مانند موجود در خانه ها بوده که به خاطر حجم و سایز کم قابل جابجایی می باشند.
- دستگاه پالس اکسیمتر ثابت: این نوع دستگاه ها در بیمارستان ها قابل استفاده است و در بخش های احیا و غیره کاربرد دارد.
- پالس اکسیمتر رومیزی: این دستگاه ها هم در بیمارستان ها استفاده می شوند. دقت و کارایی بالا باعث شده که وسیله ای عالی برای اندازه گیری اکسیژن خون، دمای بدن، ضربان قلب و فرم موج های ضربان قلب باشد. حتی می توان این دستگاه ها را با برنامه خاص به کامپیوتر هم وصل کرد.
- مدل کودکان یا نوزادان: این مدل ها نیز دقیقا همان کارایی دستگاه های قبلی را دارند ولی به دلیل اینکه پروب به خوبی انگشت کودکان را نمی گیرد آنها را به انگشت شست پا یا کف پای کودک می بندند.
- دستگاه پالس اکسیمتر شارژی: این نوع دستگاه ها نیز کاربرد کاملا مشابهی دارند با این تفاوت که از طریق کابل های یو اس بی امکان اتصال به برق و شارژ شدن دارند.
دستگاه های پالس اکسیمتر و انواع مختلف آن
محدودیت های استفاده از Pulse Oximeter
با توجه به اینکه دستگاه پالس اکسیمتر روش کار خاص خود را دارد و توضیحات آن را مطالعه کردید، محدودیت هایی نیز به همراه آن به وجود می آیند که مشابه با هر دستگاه دیگری طبیعی است. محدودیت هایی که باید به آن توجه داشته باشید شامل موارد زیر هستند:
- انگشتانی که لاک دارند و به همین دلیل قبل از استفاده باید لاک آنها کاملا برداشته شود
- کسانی که تحت شوک یا هیپوفیوژن بوده باشند
- افرادی که اکثرا در ناحیه دست هیپوترمی دارند یا دمای بدنشان در این ناحیه کمتر است
- کسانی که آنمی درمان نشده داشته باشند
- افرادی که سابقه اعتیاد دارند و تازه ترک کرده باشند و حتی
- افرادی با پوست تیره در خوانش دستگاه اختلال ایجاد می کنند.
به همین دلیل باید دقت داشته باشید که این موارد در دقت اندازه گیری دستگاه اختلال ایجاد می کنند و نتایج نشان داده شده خیلی دقیق نخواهد بود. حتی گفته می شود که موقع اندازه گیری میزان اشباع اکسیژن خون حرکت و فعالیت نداشته باشید چون طبیعتا مقدار اشباع اکسیژن بیشتر است و اعداد نمایش داده شده دقیق نیستند.
راهنمای خرید
برای خرید دستگاه پالس اکسیمتر تنفسی که وجود آن در هر خانه ای الزامیست باید نکات بسیار مهمی را مورد توجه قرار دهید. رعایت این موارد به شما کمک می کنند تا بتوانید بهترین دستگاه را متناسب با نیاز خود خریداری نمایید:
• دقت بالا: با توجه به اینکه این دستگاه میزان اشباع اکسیژن خون و ضربان قلب را اندازه گیری می کند و از آنها برای تشخیص برخی اختلالات و بیماری ها استفاده می شوند دقت بالای دستگاه بسیار مهم است. نمونه هایی را خریداری کنید که میزان خطای آنها در حد 3% باشد. اگر لرزش دست دارید مدل هایی را تهیه کنید که نسبت به لرزش دست مقاوم هستند.
• راحتی در استفاده: نمونه هایی که به شکل پروب هستند و انگشت در داخل آنها قرار می گیرد خیلی راحتتر هستند. توجه داشته باشید که انگشت سومی و یا انگشت دومی نزدیک به انگشت وسط در دست غالب یا قویتر شما بهترین انگشت برای قرارگیری در داخل پروب و اندازه گیری اشباع اکسیژن خون است.
• سایز سنسور: اگر برای کودک یا نوزاد خود قصد خریداری دستگاه پالس اکسیمتر دارید، به فکر خرید نمونه های جنینی یا نوزادی باشد.
• حافظه داخلی: برخی دستگاه ها حافظه داخلی دارند و در نتیجه می توانید خوانش های قبلی را ذخیره کنید و از آنها موقع مراجعه به پزشک یا آنالیز شخصی خود استفاده نمایید.
• کیفیت و وضوح صفحه نمایش: پالس اکسیمتر صفحه رنگی با کیفیت صفحه نمایش LED که اعداد آن به اندازه کافی بزرگ باشند استفاده راحتتری دارند.
دستگاه پالس اکسیمتر چه مارکی خوبه؟
مدل های مختلفی از این دستگاه در بازار موجود هستند و هر کدام ویژگی های خاص خود را دارند. اما برخی برندها دقت و ماندگاری بیشتری داشته اند و رضایت مشتریان از خرید آنها بالاتر بوده است. در ادامه با دو برند عالی آشنا خواهید شد:
پالس اکسیمتر چیست و چطور کار می کند؟ معرفی بهترین ها
پالس اکسیمتر چیست؟ پالس اکسیمتر (Pulse Oximeter) دستگاهی است که میزان ضربان و درصد اکسیژن خون را در کسری از ثانیه اندازه گیری می کند. این دستگاه ها خیلی سریع و بدون درد هستند. اگر در منزل فردی از خانواده از دستگاه یا کپسول اکسیژن استفاده می کند یا سابقه بیماری های قلبی دارد حتما نیاز است که با یک دستگاه پالس اکسیمتر پرتابل یا خانگی اکسیژن خون و ضربان را چک کنید. در نمونه های پیشرفته فشار خون هم نشان داده می شود که در بیمارستان ها و مراکز درمانی است.
پالس اکسیمتر چگونه کار میکند؟
پالس اکسیمتر طرز کار براساس ارسال امواج قرمز و مادون قرمز از دو قسمت دیود ارسال کننده موج در داخل بخش پروب مانندی است که به انگشت دست، لاله گوش، روی ناخن یا شست پا وصل می شود.
پالس اکسیمتر نحوه عملکرد براساس قوانین فیزیک دارد به نحوی که طول موج قرمز توسط هموگلوبین های اکسیژن دار و نور مادون قرمز توسط هموگلوبین های بدون اکسیژن جذب می شود. براساس میزان نور جذب شده توسط هر کدام از هموگلوبین های خون و محاسبه نسبت اعداد جذبی، درصد اشباع خون از اکسیژن (SpO2) بر روی صفحه نمایش نشان داده می شود.
البته دقت داشته باشید که همیشه عدد گزارش شده توسط دستگاه در حد 2% با عدد واقعی اختلاف دارد که بسیار ناچیز و قابل چشم پوشی است. توجه داشته باشید که عملکرد این دستگاه روی دست هایی که گرم باشند بهتر است و با توجه به اینکه میزان اشباع اکسیژن خون در طول روز و شرایط مختلف متغیر می باشد، باید چند بار در روز اندازه گیری کنید.
چرا باید دستگاه پالس اکسیمتر دیجیتالی بخرید؟
در حالت کلی پزشکان توصیه نمی کنند که همیشه نبض و درصد اشباع اکسیژن خون را بسنجید. معمولا کسانی که شرایط خاصی داشته باشند یا مشمول یکی از شرایط زیر باشند باید از این دستگاه استفاده کنند:
- در حین یا بعد از جراحی یا هر فعالیت دیگری که نیاز به آرام بخش بوده باشد؛
- برای مواقعی که دارو برای ریه مصرف می کنید استفاده از دستگاه پالس اکسیمتر خوب به شما کمک می کند تا از مفید بودن آنها مطلع شوید؛
- جهت کنترل کردن فعالیت شدید بدنی در کسانی که مشکل قلبی یا تنفسی دارند؛
- در صورتی که با هوای محیط سطح اکسیژن خون کاهش پیدا کند دستگاه نشان خواهد داد که در این صورت باید سیستم تهویه مناسب داشته باشید؛
- اگر فرد دچار آپنه خواب (Sleep Apnea) شود دستگاه هشدار خواهد داد و
- کسانی که به خاطر حمله یا نارسایی قلبی، بیماری ریوی COPD، آنمی، سرطان ریه، آسم و پنومونی نیاز به چک کردن دائمی سطح اکسیژن خون دارند.
پالس اکسیمتر محدودیت استفاده دارد
چطور باید از این دستگاه استفاده کرد؟
برای استفاده از دستگاه پالس اکسیمتر در خانه باید چندین کار انجام دهید تا از دقت اعداد اندازه گیری مطمئن باشید:
- هر گونه جواهرات و لاک ناخن را بردارید چون در کار دستگاه اختلال پیدا می کنند. لاک ناخن حاوی رنگدانه های آلی و غیر آلی مختلفی است که نور تابیده شده مقداری توسط پروب جذب خواهد شد؛
- دستگاه پالس اکسیمتر تنفسی را باید به دستی که گرمای بیشتری دارد و در حالتی که زیر قلب قرار گرفته متصل کنید
- دستگاه را می توان به نوک انگشت، لاله گوش، کف پا و پیشانی هم حتی وصل کرد.
- امروزه دستگاه پالس اکسیمتر دیجیتال دارای لایه پلاستیکی شفافی هستند تا جلوی تأثیر نور خورشید را تا حدی بگیرد اما نور مستقیم به مدت چند ساعت اختلال ایجاد خواهد کرد پس سعی کنید دور از چنین محیطی باشید
- در شرایطی که نبض افراد ضعیف است و به زیر 0.4% رسیده، قدرت نبض بسیار ضعیف بوده و در عملکرد دستگاه پالس اکسیمتر تأثیر منفی می گذارد
- مسمومیت با کربن مونواکسید باعث می شود تا مولکول های اکسیژن دار هموگلوبین، به رنگ قرمز روشن باشند و در نتیجه امکان تشخیص کربن مونواکسید و اکسیژن از یکدیگر بسیار سخت باشد.
نکته: میزان طبیعی هموگلوبین خون با اکسیژن تا حداقل 95% طبیعی است و
در صورتی که 92% باشد کمی هیپوکسی رخ داده و کمتر از 90% هم به عنوان یک ناهنجاری و رسیدگی طبق فوریت اورژانسی را باعث خواهد شد.
انواع دستگاه پالس اکسیمتر دیجیتال
دستگاه پالس اکسیمتر پزشکی و دقیق را می توان از لحاظ جنبه های مختلف با یکدیگر مقایسه کرد و در دسته های گوناگون قرار داد:
- دستگاه پالس اکسیمتر پرتابل یا قابل حمل: این دستگاه ها که به مدل های همراه یا سیار هم معروف هستند همان دستگاه های به فرم گیره مانند موجود در خانه ها بوده که به خاطر حجم و سایز کم قابل جابجایی می باشند.
- دستگاه پالس اکسیمتر ثابت: این نوع دستگاه ها در بیمارستان ها قابل استفاده است و در بخش های احیا و غیره کاربرد دارد.
- پالس اکسیمتر رومیزی: این دستگاه ها هم در بیمارستان ها استفاده می شوند. دقت و کارایی بالا باعث شده که وسیله ای عالی برای اندازه گیری اکسیژن خون، دمای بدن، ضربان قلب و فرم موج های ضربان قلب باشد. حتی می توان این دستگاه ها را با برنامه خاص به کامپیوتر هم وصل کرد.
- مدل کودکان یا نوزادان: این مدل ها نیز دقیقا همان کارایی دستگاه های قبلی را دارند ولی به دلیل اینکه پروب به خوبی انگشت کودکان را نمی گیرد آنها را به انگشت شست پا یا کف پای کودک می بندند.
- دستگاه پالس اکسیمتر شارژی: این نوع دستگاه ها نیز کاربرد کاملا مشابهی دارند با این تفاوت که از طریق کابل های یو اس بی امکان اتصال به برق و شارژ شدن دارند.
دستگاه های پالس اکسیمتر و انواع مختلف آن
محدودیت های استفاده از Pulse Oximeter
با توجه به اینکه دستگاه پالس اکسیمتر روش کار خاص خود را دارد و توضیحات آن را مطالعه کردید، محدودیت هایی نیز به همراه آن به وجود می آیند که مشابه با هر دستگاه دیگری طبیعی است. محدودیت هایی که باید به آن توجه داشته باشید شامل موارد زیر هستند:
- انگشتانی که لاک دارند و به همین دلیل قبل از استفاده باید لاک آنها کاملا برداشته شود
- کسانی که تحت شوک یا هیپوفیوژن بوده باشند
- افرادی که اکثرا در ناحیه دست هیپوترمی دارند یا دمای بدنشان در این ناحیه کمتر است
- کسانی که آنمی درمان نشده داشته باشند
- افرادی که سابقه اعتیاد دارند و تازه ترک کرده باشند و حتی
- افرادی با پوست تیره در خوانش دستگاه اختلال ایجاد می کنند.
به همین دلیل باید دقت داشته باشید که این موارد در دقت اندازه گیری دستگاه اختلال ایجاد می کنند و نتایج نشان داده شده خیلی دقیق نخواهد بود. حتی گفته می شود که موقع اندازه گیری میزان اشباع اکسیژن خون حرکت و فعالیت نداشته باشید چون طبیعتا مقدار اشباع اکسیژن بیشتر است و اعداد نمایش داده شده دقیق نیستند.
راهنمای خرید
برای خرید دستگاه پالس اکسیمتر تنفسی که وجود آن در هر خانه ای الزامیست باید نکات بسیار مهمی را مورد توجه قرار دهید. رعایت این موارد به شما کمک می کنند تا بتوانید بهترین دستگاه را متناسب با نیاز خود خریداری نمایید:
• دقت بالا: با توجه به اینکه این دستگاه میزان اشباع اکسیژن خون و ضربان قلب را اندازه گیری می کند و از آنها برای تشخیص برخی اختلالات و بیماری ها استفاده می شوند دقت بالای دستگاه بسیار مهم است. نمونه هایی را خریداری کنید که میزان خطای آنها در حد 3% باشد. اگر لرزش دست دارید مدل هایی را تهیه کنید که نسبت به لرزش دست مقاوم هستند.
• راحتی در استفاده: نمونه هایی که به شکل پروب هستند و انگشت در داخل آنها قرار می گیرد خیلی راحتتر هستند. توجه داشته باشید که انگشت سومی و یا انگشت دومی نزدیک به انگشت وسط در دست غالب یا قویتر شما بهترین انگشت برای قرارگیری در داخل پروب و اندازه گیری اشباع اکسیژن خون است.
• سایز سنسور: اگر برای کودک یا نوزاد خود قصد خریداری دستگاه پالس اکسیمتر دارید، به فکر خرید نمونه های جنینی یا نوزادی باشد.
• حافظه داخلی: برخی دستگاه ها حافظه داخلی دارند و در نتیجه می توانید خوانش های قبلی را ذخیره کنید و از آنها موقع مراجعه به پزشک یا آنالیز شخصی خود استفاده نمایید.
• کیفیت و وضوح صفحه نمایش: پالس اکسیمتر صفحه رنگی با کیفیت صفحه نمایش LED که اعداد آن به اندازه کافی بزرگ باشند استفاده راحتتری دارند.
دستگاه پالس اکسیمتر چه مارکی خوبه؟
مدل های مختلفی از این دستگاه در بازار موجود هستند و هر کدام ویژگی های خاص خود را دارند. اما برخی برندها دقت و ماندگاری بیشتری داشته اند و رضایت مشتریان از خرید آنها بالاتر بوده است. در ادامه با دو برند عالی آشنا خواهید شد:
محدودیت‌های استفاده از اشباع فروش
۱۹ مهر ۰۱ - ۰۸:۳۰
تخم مرغ یکی از معدود غذاهای کامل طبیعی است که نیازهای بدن را به طور متعادل تامین میکند؛ عمده‌ترین ویژگی تخم مرغ و وجه تمایز آن با سایر مواد غذایی، ترکیب پروتئین با کیفیت بالا و مقادیر قابل توجه ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری آن است.
همشهری آنلاین: تخم مرغ یکی از معدود غذاهای کامل طبیعی است که نیازهای بدن را به طور متعادل تامین میکند؛ عمده‌ترین ویژگی تخم مرغ و وجه تمایز آن با سایر مواد غذایی، ترکیب پروتئین با کیفیت بالا و مقادیر قابل توجه ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری آن است؛ همچنین چون تخم مرغ با حجم کمتر، انرژی مناسبی را برای بدن تأمین میکند، ماده غذایی مناسبی برای کاهش وزن در افراد مبتلا به اضافه وزن و چاقی است.
مواد مغذی موجود در تخم مرغ
پروتئین: تخم مرغ دارای کامل‌ترین پروتئین، با بالاترین قابلیت جذب و دارای تمامی‌اسیدآمینه‌های ضروری برای بدن در مقایسه با سایر مواد پروتئینی از قبیل گوشت، شیر، مرغ و ماهی است.
کولین: کولین یکی از مواد مغذی محلول در آب موجود در تخم مرغ است که علاوه بر تأثیر قابل توجه بر روی عملکرد مغز و سیستم عصبی، بر رشد و نمو جنین و کودک، تقویت حافظه و سلامت قلب و عروق نیز موثر است؛ مصرف کافی آن از سوی دختران در دوران رشد و بلوغ احتمال بروز سرطان پستان در بزرگسالی را کاهش میدهد.
لوتئین و گزانتین: لوتئین و گزانتین با عمل آنتی اکسیدانی خود از آسیب به سلول‌های چشم توسط رادیکال‌های آزاد جلوگیری میکنند.
باورهای غلط در مورد تخم مرغ
تخم مرغ به دلیل دارا بودن حدود ۲۱۰ میلی گرم کلسترول، در دهه‌های گذشته جایگاه مناسبی در سبد غذایی مردم نداشته است؛ زیرا تصور می‌شد خوردن تخم مرغ موجب بالا رفتن کلسترول خون و بروز بیماریهای قلبی–عروقی و افزایش خطر حمله قلبی میشود؛ اما در مطالعات مختلف ثابت شده است که خوردن تخم مرغ حتی بیش از یک عدد در روز در بسیاری از مردم بدون ارتباط با جنس، سن و نژاد آنها باعث افزایش کلسترول خون نشده و حتی برای قلب مناسب و مفید است.
آنچه که در تولید کلسترول خون در بدن نقش دارد اسیدهای چرب اشباع به ویژه نوع ترانس است و کلسترول‌های غذایی در این میان تاثیری ندارد؛ تخم مرغ نیز حاوی عمده اسیدهای چرب از نوع غیر اشباع بوده و کلسترولی که در اثر خوردن تخم مرغ در بدن تولید میشود بیشتر از نوع HDL (کلسترول خوب) است؛ این امر اگر چه باعث تغییر بسیار جزئی نسبت HDL به LDL میشود (مهم ترین شاخص برای تعیین احتمال خطر بیماریهای قلبی)، اما این میزان تغییر، تاثیری بر روی احتمال بروز بیماریهای قلبی عروقی نداشته و موجب کاهش پاسخ‌های التهابی در بدن نیز میشود که خود در جلوگیری از روند ایجاد ضایعات قلبی عروقی بسیار مفید است.
مصرف تخم مرغ به چه افرادی توصیه میشود؟
مادران در دوران بارداری و شیردهی، کودکان و نوجوانان در حال رشد، وزرشکاران و تمام بزرگسالان سالم و همچنین در دوران پس از بیماری می‌توانند از تخم مرغ استفاده کنند.
چه افرادی باید در مصرف تخم مرغ احتیاط کنند؟
مبتلایان به بیماری دیابت، فشار خون بالا، بیماریهای قلبی و کبدی که در این افراد مصرف تخم مرغ کامل تا سه عدد در هفته باید محدود شود؛ البته این محدودیت مصرف تنها در مورد زرده تخم مرغ است و مصرف سفیده تخم مرغ نه تنها خطری ندارد، بلکه مفید است.
دیدگاه شما